He adelgazado 2 kg 700 gr en una semana

Chicas, estoy contenta, el día 1 de octubre me puse a dieta y hoy, 8 de octubre, la báscula me marca 2 kg. 700 gr. menos. He pasado de 84.1 kg. a 81.4 kg. (IMC de 34.56 a 33.45)

Espero bajar la barrera de los 80 kg. en una semana y media, aproximadamente.

Biennnnnnnn por tí.Ahora que estás animada a seguir para adelante.

Tú puedes cielo,verás como lo vas a conseguir.

Muchos besos guapa

Yo también me tengo que animar.

Ufff Desi, que fuerza de voluntad y menudos resultados, yo no necesito animarme, necesito un tren de voluntad para ponerme a la labor , que a mi también me sobra lo mío.

Me alegro mucho, aprovecha que estas tan animada, puedes conseguir lo que quieras!Animo!!!

Enhorabuena!!!! Que facilidad madre!!!! Asi lo conseguiras corazon!!!!

Yo llevo 1 semana pasando mas hambre que el que se perdio en la guerra y...he adelgazado...TACHANAAA TACHANNNNNNNNNNN......600gr

felicidades!!!!y ánimo para continuar.

ANGYCR escribió:Enhorabuena!!!! Que facilidad madre!!!! Asi lo conseguiras corazon!!!! Yo llevo 1 semana pasando mas hambre que el que se perdio en la guerra y...he adelgazado...TACHANAAATACHANNNNNNNNNNN......600gr

Angy, ¿cuál es tu peso y tu altura? ¿Cuántos kilos crees que te sobran? Si son pocos, cuesta más perderlos. Yo, como tengo 30 de reserva repartidos por toda la anatomía de mi cuerpo, sobre todo afiliados a algunas zonas, no me cuesta tanto perder los primeros.

De todos modos, no creas...que algo de hambre estoy pasando, porque soy de muy buen comer y aunque estoy repartiendo las comidas en 5-6 veces, algunas son muy ligeras y el estómago creo que ni se inmuta cuando llegan.

Mi truco es la primera parte del día comer más pero a partir de la tarde, tomar poquita cosa. Aparte, estoy intentando cenar sólo proteínas, que es mejor que hidratos, pero como trabajo de noche, cuando llego mi marido me espera con el plato en la mesa. El otro día ya le dije que no me pensaba comer croquetas con patatas bravas, que les habían sobrado a las peques , pero otras veces no puedo negarme porque en realidad es poca cosa lo que me ha guardado a nivel de cantidad.

Tal vez podrías abrir un post donde nos cuentes qué estás comiendo (con horas, cantidades aproximadas, tipos de cocción, etc.) y analizamos si se puede hacer algo para que la pérdida sea un poquito más grande, aunque sólo sea al principio.

Enhorabuena, Desi!

Estar animada es lo mejor para hacer dieta, o cambiar los hábitos... Yo este verano he perdido nada menos que 10 kilos! Pero claro, madrugando, trabajando 10 horas sin parar y comiendo mal y poco, muy rápido y muchas noches sin cenar porque prefería dormir aunque fuese con hambre que pararme a hacer algo de cena. Algo de la cena que le hacía a Irene es lo que comía algunos días y muchos, ni eso.

No es la mejor forma de perder peso (estoy floja, muy floja...) y lo peor es que sé que al término de la teporada volveré a engordar con una facilidad tremenda porque soy sedentaria por naturaleza y me pierden las comidas más "engordantes". Ahora estoy en 81 Kg más menos, y miediendo 1,57... Pues debería bajar unos cuantos más todavía. Por lo menos 15. Ya os podéis imaginar cómo estaba al principio del verano con 90 kilos... Más que andar, rodaba.

Me alegro mucho de que hayas empezado y vaya bien. Sigue contándonos a ver si nos animamos (las que lo necesitemos ).

Besos,
Elena.

Irenemía escribió:Más que andar, rodaba.

Que bueno Elena, así me gusta, que te lo tomes con humor.

Felicidades!!!!

En mi caso, llevo 2,5kg en 3 semanas. Pero claro, como tu argumentas, yo tengo mucho menos peso que perder, supongo que por eso me ha costado más. Aunque estoy bastante animada, porque me veo mucho mejor, me siento bien, y me voy acercando a la meta. Comencé con 57, y aspiro llegar a 50.

Como te comenté por facebook, lo que estoy haciendo es reducir al minimo la cantidad de carbohidratos que consumo. Eso permite disminuir más rápido, y disminuye la ansiedad por las tardes (que es lo que suele sabotearme), además estoy haciendo 20 minutos de elíptica 4 a 5 veces por semanas, y cuando me ataca el hambre (más que hambre, ansiedad) me tomo un vaso de agua, o me como un chiclet sin azúcar.

Hoy por ejemplo, me desayuné 3 rebanadas de queso bajo en grasas con 3 de salchichón (si, no son bajos en grasa, pero no aguanté la tentación) y una taza de café (descafeinado) con leche descremada, endulzado con splenda (sucralosa). Con esto, me siento satisfecha. Si a media mañana siento mucha hambre, me como un par de trozos de piña.

Sigue adelante, no te desanimes, fundamentalmente por tu salud.

Besos

Pues yo mido 1.67 y pesaba ayer 89.800, Vamos, que no no quiero ni saber mi IMC, que me asusto, en fin va por épocas.

De todos modos en el trabajo como más, porque me levanto muy temprano, y claro, entre que la teta da hambre y debo de estar con anemia ferropénica de nuevo, como para aguantarme sin un buen desayuno, me caigo redonda.

De vacaciones al estár más relajada, repartía las comidas de otra manera y volví con 87.00 kilos justitos, a ver si encuentro como organizarme y comer un poco mas sano, pero vamos, la verdad tampoco me quita el sueño.

Yo dieta dieta, es que paso, he probado algunas de la medico de cabecera y no bajar nada, y luego otras veces sin dieta ni nada he bajado un montón.

Besitos

Aliera

Yo sigo intentándolo. Después de los 10 kilines que perdí antes del verano ahí estoy, ya sin hacer dieta

Y por el problema que estoy teniendo de fascitis plantar (llevo dos semanas con muchos dolores) sería fundamental que perdiera por lo menos 15 ó más.

Ah, os digo que acabo de comerme 6 cuadritos de chocolate con un bollito de pan...

¿Ves que nada más que te pones lo consigues?

Bravo por ti!!

Y las demás ya sabéis un poquito de aqí y un poquito de ejercicio y da resltados, yo doy fe

Muy bien yo perdi 5 kilos en 3 semanas por estar embarazada y vomitar mucho jajajajajaja . Ahora si es de que empiesas una batalla con la grasa, lo que bajaste ahora fue agua y algo de grasa. Desi haz ejercicio y vas a ver que vas a romper la barrera de 70 kilos ya veras. Mucha Suerte y echale ganas muchas. Besosss! Bye!

qué queréis que os diga.. a mí eso de ponerse a dieta bestial me parece contraproducente.
y sólo "avalo" una dieta que sea por una cuestión de salud o de verse una misma bien.

ya sé que muchas diréis que lo veo asi porque soy delgada. pues no, lo veo así porque castigarse a no comer o a picar mínimos y "sufrir" hambre me parece horrible... ¡que el metabolismo no tiene la culpa!

mi problema es el contrario, toda la vida escuchando "pero estas demasiado delgada".

y sabés por qué? por la forma de alimentarme. en casa no entran prácticamente grasas, ni bollería (la justa, que mi chu sino se me muere) ni productos demasiado elaborados...

como mucha verdura, fruta (poco, pero algo cae), cereales intergrales (arroz, cebada, espelta...), pasta como bastante es cierto, proteína vegetal, seitán, soja, tofu... las salsas de tomate, por ejemplo son caseras siempre, exceptuando cuando las compro en el veritas o similar, que son naturales y no tienen conservantes ni nada de eso.

sé que es más caro comer de esta manera (la visa sufre cada vez que le aviso que toca ir al mercado!) pero os puedo asegurar que sus cuerpos os lo agradecerían mucho. y no lo digo porque dejéis de comer carne, no. pero podéis buscar carnes magras, bajar el consumo semanal, si acaso cambiarla por pescado...
opciones hay y muchas.

yo no soy ninguna nutricionista, ojo, pero me parece que una dieta que sea respetuosa con el cuerpo debería ser vigilada por un médico... que hay veces que no es bueno bajar mucho de golpe chicas!! a ver si todavía alguna se me pone malita!!

besitos

Código:

sino que hay días que hago 5-6.

pues perdona que te contradiga nuevamente Desi, pero hacer más de 4 comidas diarias no es recomendable para una dieta de adelgazar, ya que el sistema digestivo del cuerpo no descansa: una vez que comienza a relajarse, le das más comida y debe comenzar de nuevo. agotas a los pobres órganos de esta manera y no llegas a procesar todo el alimento.
la única vez que hice "dieta para engordar", hace ya unos 15 años, me hacían hacer 6 ó mas comidas justamente para que el cuerpo no llegue a digerir bien todo y se forme la grasita... te puedo asegurar que se formó, toda en la barriga. resultado: dejé la dieta, volví a adelgazar, y con un cambio de alimentación hoy estoy mucho mejor.

vamos, que cada uno hace consigo como le plazca, no te critico ni mucho menos que hagas dieta, faltaba más!
pero lo único que digo es que estar controlado por un nutricionista es mejor.

espero que mi comentario anterior o éste mismo no te ofendan ni mucho menos, a ninguna que planee una dieta. aplaudo el querer verse y sentirse mejor con uno mismo, pero con mucho cuidado, que obsesionarse con ello puede ser malo. nada mas...

pues perdona que te contradiga nuevamente Desi, pero hacer más de 4 comidas diarias no es recomendable para una dieta de adelgazar, ya que el sistema digestivo del cuerpo no descansa: una vez que comienza a relajarse, le das más comida y debe comenzar de nuevo. agotas a los pobres órganos de esta manera y no llegas a procesar todo el alimento.

Yo lo hago porque tengo entendido que es mejor hacer varias comidas y ligeras que pocas pero fuertes. Y porque a veces con mi horario de trabajo (que cada día es uno diferente) me va mejor hacerlo así.

Por cierto, en 15 minutos me voy a currar...sí, ya sé que es domingo, pero me toca, ufff...Ya hablaremos.

Yo he hecho muhcas dietas a lo largo de mi vida puestas por endocrinos y en todas me mandaban comer 5 veces al día.
Creo que Desi basa su dieta en la pirámide nutricional de la dieta mediterránea que está avalada por la OMS.

pues nada, entonces.
si sabéis que es lo correcto, seguir adelante!
yo solo exponía mi punto de vista + experienca.

saludos.

Administradora escribió:

qué queréis que os diga.. a mí eso de ponerse a dieta bestial me parece contraproducente.
y sólo "avalo" una dieta que sea por una cuestión de salud o de verse una misma bien

Yo no sólo no me salto comidas, sino que hay días que hago 5-6...Y no hago una dieta bestial, porque como de todo (fruta, verdura, carne, pescado, legumbres, huevo, cereales...), lo que pasa es que he tenido que reducir sustancialmente la cantidad de comida que tomaba, porque 84 kg. para 1,56 m. significa que me estaba acercando peligrosamente a la "obesidad moderada" (ahora estoy en obesidad leve...aún tengo que bajar a pre-obesidad, luego a sobrepeso y espero que algún día a peso normal).

Mi cuerpo claro que se ha resentido, a nivel de salud. De hecho, este año he tenido que ir varias veces al médico por trastornos estomacales, aparte de que tengo hipercolesterolemia (no genética, sino dietética) hace años.

Yo como bocadillos, galletas, pasta, patatas...cosas que hay gente que deja de tomar cuando hace dieta. Creo que no estoy haciendo ninguna locura, pero a ratos paso hambre, porque mi organismo estaba acostumbrado a comer mucho más.

Y si he perdido 2 kg. 700 gr. en tan pocos días es porque son líquidos que tengo retenidos y que se bajan enseguida. Pero hace 3 días que peso exactamente lo mismo y de ahí no me muevo...es normal, ahora ya el peso irá bajando más lentamente.

Hola! Si retienes agua en tu cuerpo entonces puede ser de que tienes problemas con la limfa. Existen massages para eso y se llaman drenage limfico, pero tambien te lo puedes hacer en la casa yo te voy a intentar de explicarte y espero que podras entender mi espanol bien. Te acuestas y cierras tus piernas y ves que se te hace como un triangulo en la parte intima en donde tenemos el calzon y entonces miras las lineas y las sigues ahi esta el principio mas o menos de la limfa cuando vas a poner las manos los vas a sentir y con movimientos circulados y suaves te haces el massage eso va estimular la limfa y vas a sacar mas agua de tu cuerpo. Lo puedes hacer en la manana y en la noche, pero si quieres lo puedes hacer todo el dia por ratitos como unos 10 minutos. Tambien puedes comprar el epsom sal o el sulfato magnezico eso pones en agua caliente y esperas unos minutitos para que se disvuelve en la agua y metes los pies ahi por media hora y espero que te va ayudar. Espero que te ayude y que entendiste la explicacion. Besosss! Bye!

Hoy ya he llegado a 3 kg. menos...

Mi plan es:

- Perder 5 kg. en octubre (de 84.1 a 79.1)
- Perder 3,5 kg. en noviembre (de 79.1 a 75.6)
- Perder 2 kg en diciembre (de 75.6 a 73.6)
- Perder 1,5 kg. en enero (de 73.6 a 71.1)

Aquí ya llevaría 12 kg. perdidos, que es lo que suelo adelgazar si hago 3-4 meses de dieta+ejercicio. A partir de ahí nunca he continuado, así que hago cábalas:

- Perder 1 kg. en febrero (de 71.1 a 70.1)...a finales de mes-principio del otro (25 febrero-7 marzo) es Carnaval, tengo que salir a desfilar con mi comparsa y con 70 kg. no estaría para echar cohetes, pero sí que bastante mejor que este año.

- Perder 0,5 kg. en marzo (70.1 a 69.6)...¡¡por fin cambiaría de decena!!

- Perder 0,5 kg. en abril (de 69.6 a 69.1)

- Perder 0,5 kg. en mayo (de 69.1 a 68.6)

Y pesar para mi cumple 68.6....que hace casi cinco años que no estoy en este peso.

En fin, son planes que hago para irme motivando, porque entonces se acercaría la época de empezar a lucir carne y bikini....y me encantaría pesar 66 kg. para pleno verano. A lo mejor es mucho pedir una pérdida de 18 kg. en nueve meses...pero todo es intentarlo.

Eso sí, sólo he hecho un día ejercicio (20 minutos intensos de elíptica)....a ver si me pongo a ello 3-4 veces por semana, que me ayudará mucho.

y sabés por qué? por la forma de alimentarme. en casa no entran prácticamente grasas, ni bollería (la justa, que mi chu sino se me muere) ni productos demasiado elaborados...

En mi casa comemos muuy sano. Nada de cosas prefabricadas y moderamos las grasas. Pero supongo que nos pasamos con las cantidades, porque tenemos los dos kilos de más. Además está la constitución de cada persona. Mi compañero tiene tendencia a engordar sí o sí y yo... bueno, no, pero con vida sedentaria sí.

A mí personalmente lo único que me funciona para adelgazar (además de que lo mío no son las dietas) es hacer ejercicio. Pero no moderado (tipo nadar, que he nadado siempre bastante y no me ha hecho adelgazar) sino correr (no la maratón, pero sí al menos de 30 a 45 minutos un par o tres veces a la semana). Yo sin correr, ná de ná.

Ahora, con mi vida tan sedentaria, me he engordado mucho. Pero... ¿cómo voy a correr?, ¿quién me cuida al enano? Siempre pensé en salir a correr con el carrito, que es lo que he visto a hacer, sobre todo en el extranjero. Pero las excusas son siempre más fuertes que la voluntad.

Ánimo Desi, no me cabe ninguna duda de que tu forma de comer será equilibrada y que reduciendo cantidades también tendrás mucho ganado. Ójala puedas hacer ejercicio, no sólo por el bien de tu báscula, sino por los beneficios para la salud (entre ellos la mental ¡una se encuentra muuucho mejor tras una buena tanda de deporte!). Y ójala puedas cumplir tus objetivos. A la larga estoy convencida de que los kilos de más no son una cosa estética sino de salud en sí misma.... Lo difícil es encontrar tiempo para sacárselos de encima. No se trata de seguir los estereotipos de los cuerpos 10 (que no comparto) y una cosa es tener curvitas (bien sexis, me encantan) y otra es tener sobrepeso.

Empiezo con 10 kilos de más mi embarazo (65). Como me descuide en este embarazo me planto en 80 (para mi metro cincuenta sería un peso exagerado) y aunque sé que los perderé enseguida (el nene y todo lo que implica estarán fuera) es algo que mi cuerpo notaría en exceso. Ya me imagino haciendo "ay, ay" en todos los puntos de mi cuerpo, como las abuelicas.

Besos!

Chicas...¡Hoy la Wii Fit me marcaba medio kilo menos! O sea, que ya llevo 3 kg. 500 gr. perdidos y estoy en 80.6 kg. ¡Qué poco para cambiar de decena!

En los próximos días voy a iniciar una dieta, que no es de mi invención (como ha sido hasta ahora) y cuyas bases y argumentos me han convencido. Si funciona, ya os contaré.