Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Que les cuento, yo mido 1.58 m. y peso 74 kg, asi que imaginense estoy super pasadisima de peso.

Ya he empezado comer un poco mas sano y dejar de cenar tan pesado...

Cómo va esa operaciín bikini??

Bueno chicas pues yo en un mes he bajado dos kilos, ay la llevo despacio pero seguro, el ejercicio es muy bueno, bajar a buen ritmo para que sea permanente! saludos

yo no estoy haciendo nada ,todo el dia en casa nada mas que pienso en los dulces

jajajajaj pues entonces vamos bieen...

yo ayer edité para comentar que había subido 200 gramos. Y también... sigo pensando en los dulces!!!

vamos pero que muy mal!

besos
laura

Pues que les cuento que ya baje una talla!!!

No hago ejercicio porque el tiempo no me lo permite, pero he tratado de comer muy sano y ahi voy poco a poco, ya de la talla 13 baje a la 11, y ustedes chicas como van??

Mido 1,60 y peso 57 kg, me gustaría perder 4 kg, y conocer gente que hable de sus experiencias.

Que están haciendo para bajar de peso? tengo muy poco tiempo para practicar deporte, aunque trataré de organizarme para hacer más.
Besos.

Yo he decido salir a caminar aunque sea un rato por las tardes, me llevo a Isabella en la carreola y asi mato dos pajaros de un tiro, camino mucho e Isabella se distrae.

Aunque en estos dias ha hecho un muy mal clima por aca, asi que no lo he hecho seguido.

Pero ahi voy.

Besitos.

Gracias por contestar!!! yo tengo muy, muy poquito tiempo por las mañanas trabajo llego a casa sobre las 15 h, tras recoger a mi niño de 2 años en la guarde y a mi padre (demente) en un centro de día, cuando llego como yo y mi marido (ellos ya han comido en sus respectivo sitios) por la tarde tengo que sacarlos un ratito el niño hecho un huracán y mi padre que casi no se mueve (por eso lo saco para que no se quede inútil del todo) asique tenemos que ir muy cerca de casa, a las 8:30 tienen que estar acostados porque se levantan a la 7:00 am. con lo cual entre preparar ropa y medicinas para el día siguiente, hacer comida (aunque hago para varios días), darles la cena y ducharlos el tiempo me pasa volando. Si alguien tiene una idea "milagrosa" para que pueda adelgazar que me la pase p.f.!!!
Gracias!!!

Hola Ribadavia:

Pues mira como te contaba ahora estoy saliendo a caminar, pero solo cuando puedo (que no es muy seguido) aunque el intento lo hago. Otra cosa que hago es comer saludable, ya sabes muchas verduras y frutas, y casi nada de grasa y azucar, eso si no me restrinjo porque luego esta eso de los antojos y las ansias de comer.

Hace poco me dijeron que un tip que ayuda mucho a bajar de peso sin hacer ejercicio y sin dejar de comer lo que te gusta es que no tienes que mezclar los tipos de alimentos (y a mi me esta funcionando). Por ejemplo, si comes pollo no puedes comer arroz dentro de la misma comida.

Aqui te pongo una lista mas o menos de lo que puedes combinar:

Verduras y proteinas
Carbohidratos y verduras
Leguminosas y proteinas
Cereales y frutas

Espero que te sirva de algo, ya luego me contaras como te va.


Besitos.

Muchas gracias!!! Te iré contando mis resultados.
A día de hoy: 9- MARZO-2010

ALTURA: 160 cm

PESO: 57.

GRACIAS y BESITOS!

Hola Ribadavia!

Yo tampoco tengo mucho tiempo entre semana, pues me ocupo de mi hijo por las mañanas y trabajo por las tardes, pero los fines de semana voy a nadar media hora a la pisci municipal. Intento comer sano y equilibrado, pero reconozco que no lo consigo pues me gusta demasiado el dulce!!

Coincido con Celita en lo de no mezclar determinados tipos de alimentos, osea, si comes carne o pescado, combínalos con ensalada y nunca con patatas fritas. Beber mucha agua para estar bien hidratada, comer fruta entre horas, cocinar con poca sal (para evitar la retención de líquidos) y a la plancha o al horno, nada de empanados. Evita las salsas tipo mayonesa o salsa rosa y, por supuesto, el dulce!!

Procura comer de todo, osea, legumbres, pasta, arroz, verduras, frutas, proteínas y cereales. No descartes el pan de tu dieta y , si comes hidratos de carbono (pasta, arroz) no abuses del pan. Con un trocito basta.
Disminuye de tu dieta la carne de cerdo y apuesta por las carnes blancas como pollo, pavo, conejo... Tampoco son buenos los zumos de fruta, ni lo naturales ni los de brik, pues los naturales llevan todo el azúcar de la fruta y los de brik llevan demasiada azúcar. Mejor agua e infusiones.

También puedes beber café, pero con edulcorantes, nada de azúcar.

Siguiendo estas pautas puedes perder peso y, además, estarás comiendo sano y equilibrado.

Debo decir que no soy dietista (me hubiera encantado serlo y bueno... todavía me planteo encaminar mi futuro por ahí) por lo que si esto lo lee algún experto y he dicho algo incorrecto, por favor, que me corrija!!

besos y suerte!

Laura

Gracias Laura!!!
No como del todo mal pero a vece el picoteo es el que me pierde (sobre todo el chocolate). Intentaré hacer lo dices.
Besitos!!!

Veo que lo que nos mata es lo dulce... jajaja... es mi punto debil.

Pero bueno, ya nos contaremos en unos dias que tal nos va.


Saluditos.

Hoy por la mañana tras ir al baño me he pesado y...

Peso: 56.5

Claro que no sé si es que lo estoy haciendo muy bien o que se me acaba de pasar la regla (que siempre pierdes cerca de 1kg o más).

Seguiré informando.

hola RIBADAVIA,, como he leido que quieres perder peso y no tienes mucho tiempo para hacer deporte, yo te recomiendo, si tienes posibilidad, adquirir una bici elíptica, te lo digo porque a mí que siempre me ha gustado mucho hacer ejercicio, desde que tengo a mi peque de dos años, pues como a todas nos pasa que no tenemos mucho tiempo y para mí la bici elíptica es la salvación,porque con media horita que te hagas 3 o 4 veces por semana se consiguen buenos resultados. Si no estas habituada a hacer ejercicio tendrías que empezar poco a poco, porque es un ejercicio bastante completo y cansa un montón, el primer día si llegas a 5 minutos puedes sentirte satisfecha.
Te paso el enlace de la página de Dechatlon donde hay una muy baratita y le echas un vistazo por si no conoces este tipo de bicis.Saludos.

http://www.decathlon.es/ES/ve-180-63303708/

Bueno.... perdón, que la recomendación va para RIBADAVIA y todas las demás, claro está, porque para perder peso a parte de la dieta el ejercicio es importantísimo si no se queda una fofita.
Por cierto, a mi los dulces también me pierden. Un saludo a todas y ánimo que para este verano vais a estar todas genial.

Muxas gracias Wani!!!
Besitos!!!

Bueno he decidido pesarme los lunes de cada semana, por la mañana, y este es mi peso:

ALTURA: 159 cm
PESO: 56 Kg.
OBJETIVO: 53 Kg.

Este foro no está muy activo que digamos. Animo chicas!!!

La verdad es que este hilo de mensajes lo tenemos abandonado...Yo desde mi última dieta, de agosto a noviembre, que perdí 11 kg (he recuperado 8-9) ya no he vuelto a tener voluntad ni constancia.

Bueno supongo que es difícil, pero mejor intentar hacer algo equilibrado que no nos prive de nada porque sino después viene el efecto yoyo. De todas formas anímate que seguro que lo conseguimos.

Besos!!!

Si me apunto...!!!

12.4.2010

Altura: 163.5 cm
Kg: 59
Pecho: 92 cm
Abdomen arriba: 74 cm
Abdomen abajo: 95 cm
Caderas: 101 cm
Pierna derecha: 59 cm
Pierna izquierda: 59 cm

Mi meta es perder 9 kg y tener mi abdomen plano y mis musculos firmes...

Ya estoy en 67800!!!!