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como quitar esa panza?

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Alfonsina
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Mensaje  LuMa De MaRiN Jue 12 Ene 2012, 23:08

Hola chicas no se como decirles ni explicarles lo hare como yo lo entiendo jeje...bueno despues del parto me a quedado flacida la panza y aparte en el vientre mmm cuando uso pantalones ajustados me siento y se me forma mm no se como decirlo abajo de la panza como en el vientre se forma como un bordo extraño...y lo odio!!!!

mi pregunta es alguna de ustedes lo tiene? y puede decirme como quitarlo, igual de la parte de atras del trasero cuando uso ropa ajustada se hace como un ligero borde en las 2 nalguitas jeje...tambien lo odio y quiero quitarlo.

alguien me ayuda jeje gracias!
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Mensaje  Invitado Jue 12 Ene 2012, 23:50

hola:
respuesta rapido ejercicio adecuado para esas zonas lo puedes hacer en casa si no tienes tiempo de ir a un gimnasio,fuera la pereza y deporte! Guay
Animate y en breve me cuentas a ver que tal. un besote Divertido
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Mensaje  mami-de-Breixo-y-Martina Vie 13 Ene 2012, 12:30

Luma has publicado el mismo post 7 veces. Ten cuidado por favor y cuando te pase (te pasa bastante a menudo) borra los mensajes repetidos por favor.

A mi se me ocurre que puedes usar ropa un poco más holgada y así no se te marcarán los michelines.

Besos de leche
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Mensaje  Alfonsina Vie 13 Ene 2012, 14:31

A mi se me ocurre que puedes usar ropa un poco más holgada y así no se te marcarán los michelines.

Qué lógica aplastante Vane! Acuerdo con ella. La ropa debe adaptarse a la persona y no la persona a la ropa. Amigate con tu cuerpo.

Besos, Romina
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Mensaje  LuMa De MaRiN Vie 13 Ene 2012, 16:53

Holaaa mmm no me acuerdo la verdad ni donde puse esos post...pues no la verdad no me gusta la ropa holgada la odio!!! yo uso puro pegadito lo mas pegado que se pueda.

mmm que tipo de ejercicios me recomiendan??
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Mensaje  Raton@ Vie 13 Ene 2012, 19:31

En general me ha recomendado finess, soy muy perezosa para hacer todo junto, ahora mismo tengo que sacarme de encima 7 kilos ya voy por 500 gramos, como una dieta rica en frutas y verduras, no coma pan, arroz, pasta, fritos, salsas no gaseosas de por si por fatales para el cuerpo, siempre mejor agua o juguitos naturales, ando haciendo una rutina de Cardio comencé con 10 minutos y aumente la segunda semana a 20, luego a la tercera me vi confiada y vamos con 45 minutos, aparte hago dos horas de Yoga tres veces a la semana, con eso y algo de 10 días vamos 500 menos. Tu pregunta como eliminar los michelines, voy a preguntar como hacerlo porque tengo unos que se me forman uyyy que da terror.
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Mensaje  katty-yani Vie 13 Ene 2012, 20:52

Yo tengo la misma pancita!! Asi como dividida, he empezado a hacer abdominales todos los dias, poquitas. Yo antes era depotista y me hacia 3 series de 30 como si nada y ahora, DIOS como cuesta llegar a las 15!! jajaja que vergüenza me dio eso!! Pero sin haber hecho actividad fisica desde hace años ni nada mas que las niñas descde hace casi 2 años y 8 mese spues es entendible a que no??
Besos
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Mensaje  LuMa De MaRiN Miér 18 Ene 2012, 19:08

pues siii yo tambien soy demasiado perezosa...y creen que si hago diario abdominales se me quiten los michelines?
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Mensaje  Raton@ Miér 18 Ene 2012, 21:06

Muy Feliz vale la pena[/color]
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Mensaje  LuMa De MaRiN Miér 18 Ene 2012, 21:45

heeyyy las hare entonces jeje!!! alguien se sabe alguna rutina de abdominales?
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Mensaje  Invitado Vie 14 Dic 2012, 21:30

Hace dos meses que tuve a mi bebé y ps tambien estoy con varios kilos de mas,termine con una panza bastante fea a la que a veces creo q nunca bajare ... lo que si me ha hecho un poco es una cinturilla que compre ,especial para el posparto y ps hace a penas unos días empece con una rutina de ejercicio de 20 minutos que descargue de Internet,espero que me sirva y ps espero tambien ser constante,la verdad es q esa barriga solo se baja con esfuerzo y mucha ,mucha fuerza de voluntad.
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Mensaje  Renata Molina Vie 04 Ene 2013, 07:00

Holis yo igual a mi me encanta ponerme cosas apretadas. Ok asi va la rutina haz 10 abdominales y de ahi descansa 1 minuto y haz la repeticion x 3 veces toda una semana. De ahi empiecas agregando o mas repeticiones o mas abdominales yo deverdad te recomiendo que x semana hagas una repeticion mas. Haz abdominales de frente, de cada lado y de espalda. Deja de comer, pan, pasta, tortillas todo lo que contiene arina blanca. Come como integrales, nada enlatado, verdura, la cantidad de agua que uno necesita tomar es x cada 25 kilos va un litro de agua. Te seguire escribiendo mas aqui o en el facebook. Besosss! Bye!
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Mensaje  bluemoon Vie 04 Ene 2013, 10:21

Hola

Yo os diría que primero preguntéis a un especialista....yo de mis post partos tenía prohibídisimos los abdominales "habituales" hasta 6 meses después del parto......

Además no son buenos para esto....en nuestro abdomen tenemos los músculos llamados"rectos abdominales " que son la tableta de chocolate y otro músculo que es el "trasverso abdominal"que es perpendicular a los anteriores y esta situado (más o menos) debajo de los rectos.(como por l pubis por ahí)...

Los rectos abdominales se han desplazado hacia fuera para dejar salir al útero que ha ido creciendo...y tienen que volver a su sitio ....esto más o menos se hace sólo de forma natural pero se les puede ayudar un poquito....pero no siempre vuelven a su sitio......la matrona suele mirarlo en las visitas porque comprueba el hueco entre los rectos que se nota muy bien.....

Si se hacen los abdominales que decís...se musculan los rectos....pero en el lugar donde están ahora ..no en el que deben estar.....y esto no nos interesa ....deben volver a su sitio ya no sólo por estética sino por la función que tienen que es sostener las vísceras interiores....y que da lugar a abdómenes caídos y a problemas de incontinencias...ahora y en el futuro.


Lo que hay que trabajar es ese músculo transverso.....porque es un músculo que hace de "cinturón " y cierra los rectos devolviéndolos a su sitio....y ayuda a colocar lo que se ha "caído" en su sitio....

El transverso se trabaja , entre otras formas, trabajando suelo pélvico ...

Por cierto que ese transverso es el que se corta en las cesáreas aunque también así es recuperable...

Así qué mucho cuidado que a lo mejor lo que conseguís precisamente es el efecto contrario.
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