¿Qué alimentos darle para que no tenga carencia de hierro?

Mi niña tiene 6 meses y sólo ha tomado teta. Ahora estoy empezando con la AC pero muy despacio, le he dado patata y zanahoria machacadas y frutas, a veces en trocitos y a veces en papilla. Quiero empezar muy poco a poco porque todavía me faltan 3 meses para empezar a trabajar y estamos encantadas con la teta. Siempre le ofrezco el pecho antes que la AC y, aunque como poquito, come bien.
El problema es que me preocupa que no le falte hierro pero no tengo muy claro qué puedo darle ¿a los 6 meses se puede empezar con la carne? los cereales también tienen hierro, había pensado comprarlos de farmacia pero no quiero dárselos en papilla, prefiero que mame y después dárselos mezclado con ¿agua? ¿en frío? y ¿Cuantos cacitos se dan a los 6 meses?
Y otra duda, ¿Hay algo que sustituya a los cereales de farmacia y también tenga hierro?

Hola!una pregunta¿por que te preocupa una carencia de hierro?digo, no soy experta , pero deberias consultar a tu pediatra antes de alarmarte por nada.

Te pongo algunos datos que espero te sean de utilidad:la Ingesta Diaria Recomendada de hierro para bebes de o a 3 meses es de 1,7 mg/dia y para bebes hasta los 12 meses es de 7,8 mg/dia.Estos datos estan basados en normas sanitarias,y decontrol de calidad para alimentos de bebe en Mexico.

Algunos alimento ricos en hierro son:pistacho, lentejas, garbanzo, pan integral,semillas de sesamo,espinacas albaricoques,carnes rojas, higado y otras menudencias, verduras de hojas verde oscuro y legumbres.

Lo he sacado de un libro de la carrera que he dejado pendiente (Ingenieria Quimica Industrial,con especialidad en la rama alimenticia)esto es solo por veracidad y no por presumir, espero no lo tomes a mal.

Es preferible que consultes a tu pediatra ya que el es un profesional de la salud y conoce los antecedentes de tu peque.

Saludo!

Hola!

Hasta el primer añito de vida, el alimento mas importante para tu bebé es la leche, el resto es complementario, para que vaya aprendiendo gustos y sabores.

Es bueno que empieces con frutas, vegetales y cereales, introduciendo un solo alimento cada tres días para poder detectar posibles reacciones alérgicas. Las verduras como el broccoli, la espinaca, judías verdes, son buena fuente de hierro que es muy bien asimilado por el organismo.

Puedes sustituir los cereales de farmacia por el cereal normal como darle arroz bien cocinadito, quinoa. Los cereales con gluten como la cebada, la avena y el trigo es mejor introducirlos pasaditos los siete meses (que ya le falta poquito). A mi niña le encanta que le cocine la avena con manzana verde

También puedes intentar darle poquito pollo, o pavo en las papillas de verduras (eso también es fuente de hierro).

Finalmente no te preocupes mucho por el hierro, te cuento que mi niña recien a los 13 meses empezó a tomar suplemento de hierro y eso que es de bien poco comer, nunca tuvo deficiencia de este.

El hierro de la leche materna si bien es de poca cantidad es de muy buena absorción (La naturaleza es sabia)

hola!

entiendo tu preocupación por una posible falta de hierro. Yo también tuve dudas y las plasmé en este post.

https://maternidadinstintiva.activoforo.com/nutricion-a-partir-del-ano-f8/revision-1-ano-analisis-para-ver-el-hierro-t5268.htm?highlight=hierro

tengo entendido que las reservas de hierro en el bebé empiezan a menguar a partir del año. Como te dice Gaby, la leche materna tiene poco hierro, pero se absorve muy bien.

¿a los 6 meses se puede empezar con la carne?

es mejor que esperes unos meses más para introducir la carne. Quizás un mes ... Creo recordar que yo se lo introduje a las ocho meses más o menos. Empecé con pollo y, creo que hasta el año no le di albóndigas de ternera (en mi casa somos poco carnívoros y la carne roja brilla por su ausencia)

los cereales también tienen hierro, había pensado comprarlos de farmacia pero no quiero dárselos en papilla, prefiero que mame y después dárselos mezclado con ¿agua? ¿en frío? y ¿Cuantos cacitos se dan a los 6 meses?

Los cereales, es aconsejable que empieces con los cereales sin gluten y, dentro de unos meses, ya le introduces el gluten. Un cereal sin gluten es el maíz. Puedes darle una papilla de maicena mezclada con agua, al principio más clarita y, según avances los días, la vas espesando. Mejor que esté templadita, pero no caliente,porque ahora con esta calor... uf!
Sobre cacitos no puedo ayudarte porque a mi hijo apenas le di cereales hidrolizados y, las pocas veces que le di, lo echaba a ojo o le añadía alguna cucharadita a la papilla de frutas.

Ten en cuenta que, hasta el 1º año, lo más importante y fundamental para la dieta del bebe es la leche y la AC no es más que eso, un complemento.

besos
Laura