Calambres en las piernas

Hola, lo puse en este apartado porque pienso que tal vez tenga relación con la dieta que tengo, la verdad es que frutas como poco porque no me encantan y como estoy tomando vitaminas creo que eso las está supliendo. Además de eso como de todo, de verdad de todo, carne roja, pollo, pescado, verdura de toda, tortilla, pan, pasta, de todo. ¿La falta de frutas estará relacionada con estos terribles calambres que estoy padeciendo por las noches o será el ejercicio lo que me está provocando esto? Por lo pronto ya me comí un plátano entero porque quiero que se me quiten y nunca más vuelvan, ¿ustedes que me aconsejan?

Hola Sara, yo también te iba a recomendar los plátanos (bananas, para moi). Pero además... ¡corriste 10km! A mí me dolería hasta el pelo

Besos

Hola!

Leí tu post de la carrera... como dice Vane jaja, yo no sé si podría aunque me lo dosificaran en 2 días jejeje... pero quiero decirte que me da mucho gusto verte encarrilada en diversas actividades. The best is yet to come!!!!!!! Lo mejor está por venir!

Un abrazo y muchas buenas vibras para que tu vida brille y brille.

Liliana

Si suena como te falta potasio, el tomate tambien tiene potasio, si es que no te gustan mucho las frutas, cuando uno hace mucho ejercico.

Cuando yo iba al gym hacia muchos ejercicio, siempre he hecho mucho, y es recomendable tomar medio platano una horita antes del ejercicio, mas si es de alto impacto.

Toma suficiente agua y te recomiendo mucho el tomate

Muchos saludos y muchas felicidades por haber corrido tanto, jajaja, se te ve muy contenta y motivada, felicidades.

Gracias chicas, desde hoy el tomate y el plátano serán parte de mi dieta, espero eso me solucione los calambres.

Un abrazo!

Hola ! Yo tambien te iba a comentar lo del potasio.. pero remedio para quitartelo imediatamente... pon tu pie del calambre en la pared o en el piso.. lo importante es que este frio.. asi le hacia mi hermana y le funcionaba... porque ella cuando crecio padecio de muchos calambres.. espero te sirva mi mini consejo casejo

Chicas gracias de nuevo, solo para comentarles que hice los cambios en mi dieta y me resultaron muy bien. Más plátano, tomate y una cosa más, mientras corro tomo bebidas con electrolitos tipo gatorade, eso también me lo recomendaron y me resultó genial. Así que ya saben si alguien le pasa algo parecido que sepan que si resultan estos pequeños cambios.

Un abrazo!

http://www.botanical-online.com/listadealimentosricosenpotasio.htm

Hola. En este enlace vienen muchos alimentos ricos en potasio. Yo cuando estaba embarazada de 3 meses estube ingresada por hipopotasemia (el potasio muy bajito) y eran terribles los calambres que tenia. Lo que mas me recomendaron tomar cuando me dieron el alto era zumo de frutas, los hacia con la licuadora y metia muchas peras, melon, platano, manzanas, naranjas y poco mas, tomaba por la mañana y por la tarde dos grandes zumos, y los calambres se fueron. Aunque me quedaron secuelas, tengo insuficiencia cardiaca.

Un beso.