Dieta durante la LM?

Me gustaria perder unos quilitos,pero no se que dieta hacer y que no me perjudique en la LM,tengo entendido que hay que tomar unas ciertas calorias mientras se está dando pecho. Ahora mismo peso 64 Kg. y mido 1.70,antes de quedarme embarazada de mi nene pesaba 60 y es como me gustaria quedarme.Si sabeis de alguna dieta que este bien y que funcione me la pasais vale?
muchas gracias.

Hola. Claro que se puede hacer dieta dando el pecho. Yo lo he hecho en varias ocasiones (por ejemplo, ahora, que he perdido 4 kilos en menos de un mes)

Me voy ya a la cama, que es tardísimo y debo madrugar, sólo decirte que tu IMC (Índice de Masa Corporal) es de 22.15 Kg/m2...¿sabes qué significa esto? Que tu peso es normal para tu altura (el IMC debe de estar entre 20 y 25). Con 60 kg. seguramente también estarás bien, pero tu IMC será de 20.76 Kg/m2 , rozando el límite inferior de peso normal y acercándote al bajo peso.

Mi IMC en este momento es de 32.87 Kg/m2 y a esto sí que hay que ponerle remedio ya...

Yo creo que en tu caso seguramente es un problema de flaccidez post parto lo que hace que no te veas bien. Un poco de ejercicio, entre los que se encuentren los abdominales, entre otros, te pueden ayudar a reafirmar el cuerpo.

Ya hablaremos, un abrazo.

Combina dieta+ ejercicio moderado mientras estes dando el pecho. No te pases con el ejercicio. A mi me funcionó

Hola!!! Mira chica solo empiesa a comer sano y evita los dulces y comer en la noche y bebe mucha agua y haz ejercicios y si no tienes tiempo solo pasa mas tiempo con tu bebe en el parque y camina rapido...Besosss...By!!!