Indice de Masa Corporal: 33,78 (obesidad tipo I)

Hola Desi pues te cuento que yo estoy igual mido 1.64 y peso 84 y muchisima flacides en el vientre y en los brazos.Tengo la intencion de hacer ejercicio en casa pero aveces me da flojera y pues el refresco hay dias en que no puedo abandonarlo sobre chocolates pues tambien soy de las que como uno y le sigo. En las mañanas solo desayuno cereal con leche y a la hora de la comida como demasiado rapido ya que la niña a la hora que coma llora . Y de cena otra vez cereal con leche y hay dias en que mi hermana nos invita tacos o pizza .Pero me encanta el pan y en la casa nunca falta por mas que intento no comerlo me ganan las ganas.
Hace como tres años hice dieta y me incribi al gym y baje 20 kilos en 3 meses (en ese tiempo pesaba 89) pero elimine por completo cafe, leche, chocolate, cereales, refrescos, cerveza, pan y arroz. Claro despues el rebote estuvo fatal no estaba tan flacida y de repente como a los seis meses de haberme salido pues se noto la diferencia
En mi caso comence a engordar desde que conoci al papa de mi hija tenia 19 años ya que todas las noches cenabamos tacos o hamburgesas o pizza, y desde hay no e podido regresar a ser yo en ese entonses pesaba 60.
Cuando empeze a estar embarazada pesaba 89 y al final termine en 90 ya que los primeros meses vomite mucho.
Tengo una duda lo de las fajas sirve? A qui donde vivo hace mucho calor y pues traerlas es incomodo pero dias pasados me encontre una señora que dice que funcionan de maravilla que con ellas se le a quitado la flacides tu que opinas.
Y sobre las canas ni te aflijas en mi familia son muy canosos mi hijo de 10 años y mi sobrina de 13 ya tienen canas y yo tambien y ademas existen tintes... Un beso y pues minimo a ya no subir mas

Desi , hija mía , cuando vayas al médico , vas a tener que ir con una lista.

Sigue caminando todos los dias , como mínimo una hora a buen ritmo y verás como poco a poco vas notando más ligereza.

Infórmate de los alimentos que te ayudan a eliminar líquidos , el apio y las judías verdes(sobre todo las anchas) son grandes depurativos , puedes abusar de ellos.

Y un último consejo , luego tú haz lo que quieras , pésate una vez por semana , procura hacerlo el mismo día de la semana en ayunas y procura hacer popo todos los días.

Si ves que nos ponemos pesadas con los consejos nos lo dices , yo lo único que pretendo es que sigas animada , a veces eso ayuda mucho.

Muchos besos campeona.

baje 20 kilos en 3 meses

¿No fue una bajada demasiado drástica?

Tengo una duda lo de las fajas sirve? A qui donde vivo hace mucho calor y pues traerlas es incomodo pero dias pasados me encontre una señora que dice que funcionan de maravilla que con ellas se le a quitado la flacides tu que opinas.

Las fajas normales de contención sólo sirven para que al ponerte ropa no se te vea la barriga colgando y se te moldee la figura. Pero en cuanto te la quitas, vuelves a ser la misma. No adelgaza.

Luego existen unas "fajas adelgazantes", mi madre me compró una vez una que te hace sudar mucho. Pero lo que pierdes es agua. No creo que se llegue a perder grasa.

De todos modos, yo no me voy a poner una faja, no las soporto, y menos con el calor que empieza a hacer por aquí.

No bebo refrescos ni tengo a simple vista problemas de retención de líquidos, porque orino muchísimo. Pero cuando hay obesidad, quieras o no algo de líquido se queda en las cartucheras, en los michelines, etc. No me cuesta nada beber agua, porque lo habitual en mí es beber 2 litros como mínimo. Muy pocas veces hacemos para cenar pizza o algo así. Hamburguesas sólo toman las niñas de vez en cuando (y hasta hace meses no se las di a probar) porque como trabajé un año en McDonald's y comía y cenaba allí muchos días las aborrecí bastante. A lo mejor una vez al año o dos tomo, pero ya está.

Esta mañana estoy en 81.0 kg. A ver si mañana o pasado ya me bajo a 80.8 kg.

Me voy a vestir y a llevar a las niñas al cole. Hoy no hago plan de caminar, porque tengo mucho trabajo en casa (igual gastaré energía), aunque si luego mi marido se ve con ganas y con tiempo (está dedicado a un huerto, donde está plantando muchísimas cosas) le pediré que juguemos a tenis.

Sigo con la voluntad alta. Y para evitar tentaciones, me tomo unas barritas de cereales que llevan un poco de chocolate y así ya me quita un poco el gusanillo de dulce.

Hola Désirée:
Te veo super motivada! Y así es lógico que se vayan notando resultados: Bravo por esa bajada de peso inicial
Pienso que si has sido capaz de poner en marcha este foro y hacer que vaya tan bien es porque fuerza de voluntad no te falta, así que seguro que la cosa va a marchar bien!
Desde aqui todas te apoyamos. Sigue contándonos los progresos!
Por cierto, y qué tal coger la azada en el huerto como ejercicio? Yo sólo he hecho una vez huerto y no veas cómo sudaba!! Y luego la satisfacción de comerte unas verduritas que tú mismo has cultivado, no tiene precio...
Un beso grande y sigue así!!

Días antes de empezar la dieta estuve ayudando a mi marido en el huerto y...ufff, sí que sudé, sí. Porque había malas hierbas por todas partes (es un terreno de una tía suya, que antaño perteneció a sus abuelos...y estaba abandonado) y con una raíz muy fuerte y para quitarlas, costaba un poco. Ahora está prácticamente todo listo y él ha hecho varios surcos, heras, ha limpiado parte de las enormes yucas que hay y espero en un par de meses estar comiendo patatas, cebollas, zanahorias, rabanitos, tomates, lechugas, pepinos, calabaciones, etc. de allí. Ahora lo que queda ya no es de esfuerzo.

Dessi que bueno que estes tan animada, sigue asi y veras los resultados de lo que te has propuesto.

Veo que muchas se estan matando por bajar de peso y yo queriendo aumentar, hoy fui al doctor general y me mando todo un chequeo incluyendo de tiroides a ver que sale. Por ahi les contare en otro post como me va, y si no tengo nada pues que creen me tocara otra vez empezar la dieta pa aumentar de peso que ya la hice y no logre nada .
Bueno paciencia y ojala puedan lograr sus metas y yo tambien, porque les digo que si se pasa trabajo pa bajar tambien pa subir.

Un besote

Hola, Dési mucho ánimo!

Yo acabo de checar mi IMC y está en 27.94 Kg/m2, el lunes pasado comencé a salir a caminar, mi propósito es 1hr diaria, martes y jueves, y lunes, miercoles y viernes me he encontrado unas clases de salsa aeróbica en un parque cercano a la casa, la verdad es que ahorita tengo las piernas adoloridas, pero me siento fenomenal, sin embargo, debo reconocer que tardé mucho en tomar la decisión, pero ahora que lo estoy haciendo espero no dejarlo.

En cuanto a la alimentación, la verdad es que tuve la intención de ponerme a dieta, pero se muy bien que mi debilidad principal es la comida, así que he optado por no restringir lo que quiero comer (aunque como moderadamente) trato de no excederme en la cantidad de comida, pienso que si sigo comiendo lo mismo pero hago aunque sea una hora diaria de ejercicio, si bien no voy a bajar mucho de peso, al menos no seguiré subiendo , llegué a pesar 72 kg, ahorita estoy en 68, y mido 1.56cm.

Así que Dési, sabes que no estás sola en esto jeje, mucho ánimo que verás que con un poquito de esfuerzo, todo es posible de lograr.

Un abrazo muy fuerte para ti

ay Desi como te entiendo, mi imc es de 26,93 pero yo me veo super gorda me quedaron 13 kilos de mi embarazo y todavia no he bajado ni un gramo, y eso que mi beba ya tiene 10 meses, ya comienzo a sentirme muy mal conmigo misma, empiezo a ponerme paranoica por asi decirlo, que mi marido me va a engañar por gorda, que no quiero salir a la calle, ni crusarme con gente que no me ve hace tiempo, etc.
Ademas faltan solo dos meses para el año de mi beba, y de paso la vamos a bautizar, y sinceramente asi de gorda no quiero estar, el lunes comienzo si o si, tengo turno con la nutricionista a ver si me motivo, y a salir a caminar obvio, bueno espero que podamos superar esto, no es nada facil cambiar todos los habitos, pero paso a paso dia a dia creo que lo lograremos, un abrazo y mucha fuerza.

Os cuento que no llevo bien lo de la dieta. Mi báscula está cómo una cabra y parece que lo de 81.0 no fue un dato real. Porque al día siguiente me marcó 81.6, y al otro 81.8 y casi me da algo Siiiii, ya sé que no hay que pesarse diariamente, que es mejor hacerlo cada semana o cada 15 días, pero otras veces que he hecho dieta, iba bajando o me mantenía, por poquito que fuera. Y la verdad es que me desmotivé. Si juntamos esto al hecho de que durante algunos días llovió e hizo frío y no apetecía nada salir, que tuve algunos problemillas familiares, etc. volví al ataque del dulce.

No estoy comiendo tanto como antes de empezar la dieta, pero tampoco estoy siguiendo unas pautas, como los primeros días. A ver qué pasa...

Bueno, no te desanimes!!

Pienso que una pequeña bajona la puede tener cualquiera, no des sentado por esto que tus esfuerzos han fracasado, sino que sería mejor tomarlo como un pequeño paréntesis, y ahora retomar dieta y ejercicio con más energía...

Ya sé, es muy fácil decirlo desde fuera, pero yo sigo con la teoría de que si has sido capaz de administrar un foro tan bien y sacar tremendo proyecto adelante, tienes una fuerza de voluntad fuera de lo normal!! Aprovéchala!

Y lo de pesarse cada día, pues ya sabes, que lo mismo que recomendamos a las mamás con lactantes que se vuelven locas porque el bebé no engorda y ellas no tienen leche: incluso semanalmente es mucho! (aunque en caso de una dieta, creo que una vez por semana es razonable... diariamente es de locura! )

Un beso y animoooooooo

Ay Désirée, yo empiezo todos los días y no acabo ninguno . Esta vez no tengo fuerza de voluntad, no sé qué me pasa...........creo que tengo algo de ansiedad, ya la tuve una vez y me desahogo con la comida.
A ver si me animo de una vez.
Un besote.

Ánimo Dési, tu puedes lograrlo.

Yo ya llevo 2 semanas saliendo a caminar al menos una hora diaria, no he bajado nada, pero me ha servido para desconectarme un rato de las cosas que a veces me alteran en la casa, y que, como consecuencia, me hacen sucumbir a la dulce tentación que es la comida. La verdad no quise hacer dieta, pues se que la comenzaré y ahí se quedará, solo en el comienzo... y eso a la larga, te causa el llamado "rebote" que te hace llegar a más peso del que tenías al inicio...

De cualquier modo Dési, desde aqui te mando muchas muchas fuerzas para que logres tu objetivo, y como dice Vanessa, busca una báscula en alguna farmacia y tomala como referencia, cada semana de carrerita pasa a pesarte pero sin agobios, poco a poco y con constancia, verás que lo logras.

Un abrazo muy fuerte.

Dany

Desi me uní a ti y el lunes comencé la dieta, llevo bajado 2 kilos, y aunque me queda mucho por bajar algo es algo.
Ánimos Desi no importa si un día te sales un poco de la dieta, lo importante es que al otro día la sigas y no que la abandones definitivamente.

Nada Desi , eso le pasa a todo el mundo , si ese día le atacaste al dulce , pues no pasa nada , lo hecho hecho está , los demás días sigue controlando lo que comes , como si no hubiese pasado nada , lo que no tiene sentido es que por un desliz que hayas tenido con el dulce vayas a seguir siendo una pecadora todos los días .

No te peses todos los días , sabes que de un día para otro puede llegar a haber una diferencia de hasta 1.500gr. ,cuando me he pesado días antes de la regla he llegado a pesar más , solamente por tener más líquido retenido.
Procura hacerlo una vez a la semana , siempre el mismo día y hazlo por la mañana después de orinar y antes de desayunar .

Lo malo de querer perder peso es que queremos ver resultados enseguida y es más lento de lo que pensamos.

No te desanimes que seguro que lo conseguirás.

Ánimo guapa.

Yo también estoy de acuerdo en que pesarse todos los días es perjudicial, ya te habrás dado cuenta de que la desilusión que te causó tu peso de un día a otro te desmotivó e hizo que volvieras a comer.

No caigas en la tentación de pesarte todos los días porque así no te va a durar una dieta, como te dicen de un día a otro puedes aumentar debido a retención de líquidos, en cambio si le das tiempo, una semana al menos, te darás cuenta de los verdaderos resultados de tu esfuerzo.

Si tienes paciencia y continúas esforzándote, tus mismos resultados te motivarán a seguir, pero si debes ser muy paciente, e inclusive si encontraste un resultado no tan alentador, tratar de no pensar en este, negarlo e ignorarlo y darte una semana más y volverte a pesar. Es una lucha diaria contra ti misma, tienes que detectar qué es lo que te hace comer de más para así ganarte la batalla.

Yo detecté por ejemplo que había momentos en que terminaba de comer y sentía que aún tenía hambre . Tenía que comer más y más hasta sentirme tranquila y saciada. Entonces encontré que si me obligaba a pararme de la mesa, me iba al segundo piso y me decía "si en quince minutos sigo sintiendo esto bajo y me vuelvo a servir", todo acababa diferente. En quince minutos mi cerebro por fin había detectado que ya había comido y que estaba satisfecha, que no necesitaba más. Y me ha resultado muy bien, nunca he vuelto a bajar después de los quince minutos.

Como te digo, encuentra trucos y mañitas que te ayuden a controlarte.

Un abrazo y ánimo con la dieta saludable!