Empezar dieta : mañana

Hola
Yo de niña siempre fui regordeta,en la adolescencia luche con mi peso, mido 1.55cm y llegue a pesar 48 kg y 65kg en diferentes etapas de mi vida ( antes del embarazo), en el embarazo vomite todo menos mi alma hasta los 6 meses,baje 14 kilos y en las semanas restantes a dar a luz aumente 13 kg, no tengo estrias,no se salio mi ombligo,mi esposo dice que sino fuera por la cicatriz de la cesarea no hay marcas del embarazo,siempre presume q quede figurita despues del embarazo pq el me cuido para no excederme en las comidas, pesaba 50kg en abril, mi peso ideal ,pero mal distribuidos, mi esposito dice q pondra el retrato de nuestro hijo con una nota: se busca ladron de trasero y piernas de mama, pero toda la grasa se fue a mis rollos,hace un par de meses me pese y bueno estaba con 53 kg. no hago ejercicio,por que el tiempo libre q tengo entro a internet a leerlas jijiji y bueno antes q esto se convierta en calamidad,desde mañana hare ejercicios, abdominales, dieta,como soy super floja y a las 6 am no me importa ser la mas gorda del mundo no salgo a correr, hare ejercicios en casa mientras mi Matu duerme,esta semana sera la mas importante para crear rutina,asi q por favor me preguntan cada tanto como voy, yo creo en el metodo de decirle a todo el mundo q empiezas algo, asi cuando un amigo te mira comprar una hamburguesa te pregunta : no estabas a dieta? y tu le dices, pero la hamburguesa es para ti, bueno asi muchos amigos dejaron el cigarrillo, ya les contare como voy.
Chao

Hola
Llegue a dos dias de ejercicios, me duelen mis rollitos,mañana saldre a correr,
mi esposo esta con trigliceridos altos, asi q los dos haremos dieta, pero cosas ricas q tampoco nos den sensacion de abandono y Matu comera mas verduras.
Chao

¡Bravo por esos comienzos! Mucho ánimo y a por tu objetivo.

Un abrazo.

Mucho ánimo!! Aunque no se, si mides 1'55 y pesas 53 kilos, tu dices que estás gorda???? Yo no lo veo muy claro eso pero bueno, está claro que cada una nos vemos como nos vemos. así que nada de caer en el desánimo y sin prisa pero sin pausa, ya verás como lo consigues. 

Un saludo!

Hola

Abri el post en setiembre y no fui muy continua con la dieta y ejercicios, finalice el 2013 pesando 55 kilos, osea engorde 5 kilos en un año, imposible continuar asi, Entonces ya planifique mi dieta pra mañana y hoy saldre a correr, mi idea es mantenerme en 55 kilos y perder grasa abdominal.

Ya contara como me va

besos

Saliste a correr al final hoy? Yo también quiero que me empujen a volver a mi rutina de ejercicio pasado un mes o así del parto. Por ello seré pesada. Saliste a correr? Cuánto tiempo? Y la dieta? (al final en vez de ayudar, te agobio, jeje)

Ánimo!

Hola!

Yo acabo de dar a luz hace un mes y a pesar de que milagrosamente perdí todo lo que habia ganado rapidisimo (13 kg) aun tengo una pequeña barriga, y quiero adelgazar unos 5 kilos más para encontrarme perfecta.

Mi matrona me recomendó hacer abdominales hipopresivos que no sólo son fantasticos para reducir la cintura y endurecer la barriga , sino que ademas fortalecen el suelo pelvico y previene las incontinencias de orina, que podemos tener las que fuimos madres cuando seamos mayores. Son los ejercicios ideales para el postparto (apuntalos Wendy   )

Hay mucha info en internet e incluso videos en youtube, para que veas de qué te hablo, y se necesitan unos 10 minutos diarios para que en dos meses se vean los resultados.


Aca te dejo uno http://clasesconbebesygimnasiahipopresiva.blogspot.com.es/2013_12_01_archive.html

Yo ya comencé con ellos así que les contaré qué tal me va :-)

Un abrazo

Hola! Como vas?? Yo todos los dias digo que voy a empezar a salir a caminar pero nunca lo hago Animos!!

Hola

Si sali a correr anoche, estoy en pesimas, pesimas condiciones,nunca hice ejercicio verdadero solo aerobicos y algunas maquinas en el gimnasio, pero correr nunca   , frente ami casa hay un parque de 100m2 no pude correr toda la vuelta de un tiron, corri 30 min.

sali con mis audifonos con musica Hindu que me gusta mucho, miraba las lineas de la acera y me decia solo corre hasta esa linea,luego hasta la siguiente, de todos modos regrese feliz a mi depa, pues primero lo hice solita,no en brazos como me bromeaba mi esposo, subi los 4 pisos, goteando sudor, con mi ropa interior mojadisima igual que mis medias.

Voy a correr interdiario, no hare dieta estricta, eso de mordisquear una lechuga fue en mi juventud, ahora en casa reemplazamos comida, por ejm, del arroz normal, comemos arroz integral, muchas verduras, no azucar, lo reemplazamos con stevia ( edulcorante natural),gaseosa solo sabados y domingos.

Al correr me imaginaba estar persiguiendo a mi peque cuando llegue a correr mas rapido, que vieja estoy.

Wendy preguntaba,aguijoneame,no me agobiaras.

Mamadezoe el articulo muy bueno, ya te preguntare tus avances.

Besos

Yo siempre fuí más bien flaquita. Mido 1.70 y antes del embarazo pesaba 48 kilos. Pero durante el embarazo aumenté de peso como loca, 21 kilos en total   Mi Amelia cumple cuatro meses pasado mañana, y aunque un poquito he bajado, sigo estado gordita (estoy en 64, he bajado 5). Me apunto lo ejercicios y empiezo hoy mismo! Fuerza a todas, lo lograremos.

Yo lo de salir a correr me lo sigo proponiendo y le doy largas todos los días... A ver si con un mes de empezar a hacer algo, los ejercicios que dice mamadezoe serán mi comienzo, me animo a correr también.

Se pueden pesar 48 kg midiendo 1,70??? Yo mido 1,69 y lo menos que he pesado son 62kg, suelo pesar 64-68... Así que cuando me acerco a loa 60 me siento mega orgullosa. Yo creo que te equivocaste de peso porque me parece imposible XD

Medalidd (prometo ponerme con vuestros nombres en cuanto pueda), Saliste a correr!!! Bieeeeen!!! Me parece bastante 30 minutos, poco a poco tendrás más resistencia para aguantar más tiempo y más distancia!.

Me alegra saber que se pueden perder 13 kg tan rápido, je, je. Porque cogerlos es un momento (yo debo llevar más se 15kg, ya ni me peso, no quiero saberlo ¿para qué? XD)

Ánimo a todas esas mamis deportistas!

Si, siempre pesé 48... y sufría, pues no dejan donar sangre con menos de 50 kilos y siempre quise hacerlo. Supongo que hay algo bueno, quizas ahora si podré. Veremos si una vez finalizada la lactancia, que creo no se puede antes, me convierto en donante.

  Por acà una que mide 1,69 y pesa 44      

En mis embarazos con suerte lleguè a pesar si es que 9 kilos de màs que baje de un tiròn.... y no, no digan que suerte por no engordar es como si yo le dijera a una mujer entradita en carne ¡¡¡¡¡ que suerte, puedes subir de peso!!!!! asì me siento, no sè lo que es hacer dieta ni tampoco mirarme al espejo y decir Hoooo que rollos     (pues me encantarìa).

Que bièn por tì, pero recuerda que no hay que privarse de alimentos, sòlo hay que mantener una dieta equilibrada y rutina de ejercicios y tampoco muy dura, pero si sientes algùn dolorcillo al dìa siguiente piensa que es peor un parto   

cariños y ya nos iràs contando.

Hola

Recuerdo la epoca en que era muy flaca, no podia dormir bien,porque si estaba de costado mis rodillas chocaban y me dolian las piernas,siempre tenia mucho frio,no habia pantalon milagroso para disimular mi falta de trasero, duele horrores tener relaciones por que los huesos chocan y golpean.

Estando gorda,nada te queda,te desbordas de todos los pantalones,te cansas mucho.

Asi que prefiero ser flaca,no cadaverica, pero habiendo estado en ambos extremos,me gusta mas la imagen cuando estoy delgada,claro que hubo una epoca donde estaba rebuena,pero recobrar esa figura no es mi meta inmediata, solo mantenerme en mi peso y mejorar mi condicion fisica paulatinamente.

ya les contare

Besos

Hola Medalidad
Yo te animo mucho mmucho a que salgas a correr o pasear o nadar o lo que más te guste, pero lo más importante es lo bien que te sientes cuando consigues tener una rutina, aunque no seas una superdeportista te sientes como si pudieras subir el Everest, más enérgica, más resistente, es fantástico.
Lo del peso, pues no deja de ser algo secundario siempre que no tengas un sobrepeso que amenace a tu salud, porque si te sientes en forma te puedes comer el mundo.
A mí no me gusta nada eso de meterme en un gimnasio, me siento un poco observada haciendo movientos repetitivos sin ningún objetivo, yo salgo a caminar por el monte y voy a nadar tres veces por semana y me encanata, es un ratito de regalo para mí, porque yo lo valgo!

Cuando era más joven tuve muchos problemas alimenticios y llegué a pesar 41 kilos (yo mido 1'61) y nunca me ví bonita, sufrí muchísimo por sentirme delgada, cosa que nunca llegó.
Ahora peso 52kg y si te digo la verdad tampoco me veo bien, pero disfruto mucho más de mi cuerpo, estoy fuerte y sana y me encaaaanta comer, así que no lo cambio por nada.
El cuerpo es algo maravilloso que nos permite vivir, sentir y disfrutar de lo que nos rodea, así que tenemos que cuidarlo como un tesoro.
Ea, así que nada, ya nos vas contando como van tus pinitos con salir a correr, y de paso podemos motivar a mas foreras a que se aminen a mover el esqueleto!
un beso

Aiiinnns el eterno dilema. El otro dia veia fotos de cuando estabamos en Madrid (pues si, desde que nos mudamos gané 5 kilos y no me los he podido quitar) y me encontraba tan bien en las fotos! y recuerdo ese tiempo en que tampoco me gustaba como me veia... en fin..

aqui una que si es fan de los gimnasios; voy mínimo tres veces por semana, y me encanta; bodypump, step, zumba, abdominales, max, etc etc la verdad es que poco resultados se ven a estas alturas, pero me queda el consuelo de que si no fuera por eso, no serían 5 kilos, serían 10    

En fin... que en verano lei un libro sobre los grupos sanguineos y la alimentacion y me ha hecho mucho sentido. La verdad es que adelgazas, y además una se siente mejor; la digestion mejora, el cansancio, la piel.. y lo mejor es que no se pasa hambre. Simplemente se come lo adecuado para cada cuerpo.

Por probar que no quede
http://medicinadelnuevomilenio.blogspot.ch/2006/09/tabla-de-alimentos-por-grupo-sanguineo.html

Mucho ánimo
PD pongo este link por poner algo que encontré dando al google, no porque quiera vender nada!!

Hola

Noa tambien hubo una epoca donde estuve super flaca y no me veia bien,en realidad no me sentia bien, queria comer y no me lo permitia ( comer golosinas cada tanto), ahora es diferente.

Mama de dos, Tambien me gustan los gimnasios, al que iba antessssssss la instructora era hermana de rambo, nos trataba como campo militar, pero me estimulaba a no pararme en mitad de la clase y hacer mi mayor esfuerzo,ahora averigue en un bonito gimnasio con sauna,maquinas,hasta guarderia para enanos mayores de 3 años ( lastima el mio tiene 21 meses), mi esposo me dijo si te gusta inscribete, pero ese dinero extra se puede ahorrar, no son baratos los gimnasios por mi zona.

Asi que los mas economico es salir a correr, ahora lo tomo mas para relajarme y distraerme, antes cuando empezaba el gimnasio me pesaba y tomaba mis medidas, ahora ya no.
Hay un grupo de hombres de todas los tamaños y edades que tambien corren en la noche, asi que si me desmayo jijiji alguien estara.

Hoy me toca correr, mi esposo esta con excusas para no correr, dice que no tiene zapatillas para trote, el fds lo obligare a comprar y tal vez la proxima semana tambien se anime.

Ya les ire contando.

Besos

Aprovecha a los hombres! al menos tendras algo más que el paisaje para distraerte, que mirar es gratis, si es que hay alguno majo claro!
Y tu marido, pues ya se apuntará también cuando te vea la mar de motivada.
Venga, ánimo y a comerte la calle, estamos contigo!

Je, je, je. Veo que vas siguiendo la rutina. ¡Muy bien!.

Alucino con muchas de vosotras, de verdad que me parece que estáis en pesos imposibles, jeje. No me parece que tengáis suerte, ni os envidio, es simplemente que no pensaba que en esas medidas, existían esos pesos

Yo hoy compré una pelota de pilates, es el ejercicio que pienso hacer hasta el parto (más que nada porque no aguanto las caderas ya )

A sudar el jamón!!

A colación os dejo un enlace de youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=4913hf9RprU