Vitaminas durante la lactancia

Hola. Dependiendo de si tu nena toma mucho pecho o poco, de lo que digan tus análisis de sangre, de cómo te encuentres tú, puede ser necesario tomar vitaminas o por el contrario innecesario.

Si tu peque mama bastante, y no toma pescado o apenas, suele estar aconsejado que tomes yoduro potásico (Yoduk 200 mcgr). Hierro no necesitas si has estado bastante tiempo con amenorrea (sin reglas) y la hemoglobina, hematocrito, etc. te salen dentro de los valores normales...Calcio en un principio tampoco, es más, te invito a leer esto:

http://el-bebe.serpadres.es/ise-pierde-mucho-calcio-con-la-lactancia-materna-prolongada

Textualmente dice "la lactancia produce pérdida de calcio durante los primeros seis meses, pero a partir de ahí se vuelve a recuperar. A los 12 meses está igual la mujer que dio pecho que la que no y, a largo plazo, se ve que hasta se gana calcio, porque las mujeres que han dado muchos años el pecho tienen menos riesgo de fracturas por osteoporosis en la vejez". Te digo esto porque siempre hay quien te intenta convencer de que te faltará calcio dando LM, pero no es así.

Sobre el resto de vitaminas, pues algunas personas a veces nos sentimos cansadas o con apatía y mejoramos al tomar vitaminas del grupo B, que además como son hidrosolubles no son almacenadas por el cuerpo, debe ser reemplazadas diariamente y su exceso es eliminado. Yo he estado tomando Supradyn Gummies recientemente, porque después de una intervención quirúrgica y de andar con poquita hambre, comiendo poquito y mal, me sentía cansadada y flojilla física y anímicamente.

En resumen, según cómo te sientas tú, cómo sea tu dieta (equilibrada o deficitaria) y lo que digan tus análisis, decide qué hacer.

Un abrazo.

Hola. En un análisis de sangre no van a ir mirando tu vitamina B, ni C ni K...pero pueden salir alteraciones que ayuden a tu médico a ver si debería aconsejarte algún complejo vitamínico.

¿Cuándo te volvió la regla? ¿El sangrado es fuerte y de varios días...o suave y de pocos días o cómo es?

en lo que se refiere a mi estado de ánimo la verdad es que desde que nació la peque no es muy bueno, creo que mis hormonas siguen jugándome una mala pasada, incluso estuve acudiendo a una psicóloga después del parto pero no me sirvió de mucho porque no me hacía sentirme mejor. Aprovecho y pregunto, ¿es normal?, ¿hasta cuándo dura?

¿Nos pones ejemplos de qué le sucede a tu estado de ánimo? ¿Qué tal fue el parto y puerperio? ¿Tienes ayuda con la crianza de tu peque? ¿Has recibido críticas y poco sustento emocional por parte de tu entorno? ¿Sientes que te falta algo para realizarte o sentirte bien (por ejemplo, ¿echas de menos salir con amigas? ¿has dejado tu trabajo? ¿estás con un sobrepeso que antes del embarazo no tenías? ¿tu relación de pareja se ha resentido desde que sois padres?) Tal vez haya algo de todo esto que te haga sentir baja anímicamente y con una pequeña montaña rusa emocional...

Vete contándonos. Sobre todo si te tomas algún complejo vitamínico y tu dieta es bastante equilibrada, ten cuidado con aquellas vitaminas que no son hidrosolubles y que por tanto tu cuerpo acumula si hay un exceso. El déficit vitamínico es malo pero la hipervitaminosis también. En el punto medio está lo ideal Un abrazo.