como prevenir un golpe de calor

Algunas soluciones para el golpe de calor que estamos sufriendo






28 DE JUNIO DE 2012

EL GOLPE DE CALOR Y LA INSOLACIÓN
Esta semana en España estamos en alerta por ola de calor. Es lo que tiene el verano… Ahora siento un poco de envidia de ti si me lees desde el hemisferio sur, pero bueno, ya te llegará. Guárdate este post para entonces y disfruta del fresquito.
Realmente el calor de estos días es muy fuerte, y los que además, vivimos cerca del mar, aún lo acusamos más, ya que la humedad elevada del aire hace que el sudor se evapore más lentamente, perdiendo el efecto de refrigeración que produce su evaporación rápida. Es lo que se conoce como la “sensación de bochorno”.
Dentro de esta situación, se pueden producir dos efectos en el organismo humano que pueden llegar a ser muy peligrosos: el golpe de calor y la insolación.

* ¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor se produce cuando el organismo, debido a la exposición a altas temperaturas o por un ejercicio físico acusado, no puede mantener baja su temperatura y aumenta considerablemente la misma de una forma brusca.
El por qué la padece una persona y otra no, cuando se encuentran bajo las mismas circunstancias depende del organismo de cada uno y de la hidratación previa.
Esto puede producir una serie de síntomas que hay que tratar sin demora para que no se conviertan en más peligrosos.



* Síntomas del golpe de calor
- Debilidad general, sobre todo de los músculos.
- Dolor de cabeza, principalmente en la parte frontal.
- La cara se pone muy roja y caliente.
- Sensación de mareo.
- Náuseas y vómitos.
- Sensación de notar los latidos del corazón.
- Mareos.
- Sudoración extrema o ausencia de la misma.
- Sed intensa.
- Te invade como una sensación de preocupación.
- Se puede producir también la deshidratación del cuerpo que es cuando el cuerpo no tiene el líquido suficiente. Los niños se deshidratan muy rápidamente. Los síntomas de la deshidratación son:
- Síntomas de deshidratación leve:
Ojos resecos y con pocas o ninguna lágrima
Pañal más seco de lo normal
Niño más inactivo o irritable
Boca reseca
- Síntomas de deshidratación moderada:
Piel reseca y sin elasticidad
Inactividad
Ojos hundidos
- Síntomas de deshidratación grave:
No hace pipí en 8 horas
Cuando se pinza la piel entre los dedos, ésta no logra regresar rápido a su forma original
Fontanela (punto blando en la parte superior de la cabeza) hundida en bebés
Mucha inactividad e incluso, pérdida de conocimiento.
* Prevención del golpe de calor en los niños
Las medidas preventivas para un golpe de calor son:
- Protegerlos del sol (sombreros, gorras, etc..)
- Que usen ropa no ajustada, de algodón fino y colores claros.
- Ponerles crema solar si se van a estar expuestos.
- Darles agua con frecuencia aunque no tengan sed. La sensación de sed se produce 20 o 30 minutos después de que el cuerpo realmente la necesite.
- Que no hagan actividades fuertes al sol entre las 10 y las 18 horas.
- Cuidado especial si están tomando algún medicamento. Consultar en este caso al pediatra.
- Si se ha padecido ya un golpe de calor, tomar más precauciones aún la siguiente semana.
En los bebés:
- Evita la exposición directa al sol.
- Te recomiendo que no salgas de paseo en las horas centrales del día.
- Si has de salir de todas formas, protégele bien con ropa, incluido la cabeza y el cuello.

* Primeros auxilios en el golpe de calor
¿Y si al final ocurre? Si notamos en el niño, o en un adulto, algún síntoma de los que te he mencionado antes de golpe de calor, sobre todo no lo subestimes. El golpe de calor, si no se actúa, puede tener consecuencias muy graves.
A continuación de doy algunas recomendaciones de cómo actuar:
- Si puedes, lleva al niño a un sitio fresco, con sombra y ventilado. Si estás en la playa y no hay sombra, ponlo debajo de una sombrilla.
- No lo acuestes del todo. La posición ha de ser semisentada para que pueda respirar mejor.
- Mójale la cabeza y aplícale compresas de agua fría en la frente y la nuca.
- Ves dándole agua fresca en sorbos.
- Si es un bebé con lactancia materna, dale de mamar.
- Masajea los músculos que te diga que tiene calambres.
- Cuando se recupere un poco, llévalo al pediatra.



* ¿Qué NO hay que hacer en caso de golpe de calor?
Hay algunas cosas que no hay que hacer y que muchas veces, porque se ha hecho siempre, se hacen, y acaban elevando el riesgo de un golpe de calor:
- Tapar la cabeza con una gorra mojada. Este hecho es contraproducente, ya que si lo hacemos, evitaremos que salga el sudor y que se pueda refrigerar bien.
- Beber sólo si se tiene sed. Como te he comentado antes, la sed aparece 20 o 30 minutos después de necesitar el agua. Hay que ir bebiendo continuamente.
- Beber alcohol. En los niños ya supongo que no le vas a dar, pero lo escribo por si le ocurre a un adulto. Nada de cervecita fresca: agua.
- Usar antitérmicos para la fiebre.
- Hacer friegas con alcohol. El alcohol es un vasodilatador y vas a aumentar el efecto del calor.

* La insolación ¿Qué es y qué hacer?
La insolación se produce cuando el cuerpo se calienta en un grado muy elevado. Puede ocurrir también después de un golpe de calor si o se ha actuado.
Es mucho más grave, incluso mortal.
Los principales síntomas son:
- Piel caliente y seca sin sudor.
- Confusión o pérdida de conocimiento.
- Convulsiones.
- Vómitos frecuentes.
- Fiebre
Si ocurre esto avisar inmediatamente al médico.

Imágenes: JUPITERIMAGES

Gracias por la info!
Saludos.
PD: deberias cambiar el titulo por otro mas especifico tal como: Consejos para dias de extremo calor, por ejemplo.

gracias por el consejo ;:DD