Jugos tipo Gerber

¡Hola!

Como ya te han comentado las compis, los zumos envasados se desaconsejan por varios especialistas y sería recomendable moderar su uso y sustituirlo por piezas de fruta fresca entera. Y entre zumo envasado y natural, siempre mejor natural, pero nada como una pieza de fruta. Es cierto que son muy cómodos, pero quizá puedas sustituirlo por piezas de fruta: las metes en una nevera pequeñita de las de llevar los yogures bien envueltas y lavadas y así fresquitas y en nevera es difícil que se estropeen aunque sea verano y haga mucho calor.

Por lo demás, como te decía, son varios los especialistas en medicina que los desaconsejan. Los odontólogos los desaconsejan por su alto contenido en azúcares que pueden quedar en la boca, aumentar la acidez de la placa dental y generar caries, sobre todo, cuando los consumen con pajitas -de todos es sabido lo que les encanta a los peques juguetear con las pajitas que muchas veces traen estos zumos- y/o cuando no hay una correcta higiene dental posterior -bastante habitual en el caso de los más peques-.

Los especialistas en endocrinología y nutrición tampoco los recomiendan porque un consumo excesivo de los mismos puede promover la obesidad por su alto contenido en calorías, que para colmo parecen tener escaso aporte nutritivo -no tienen ni con mucho la cantidad de vitaminas que todos creemos-, con lo que incluso puede llevar a carencias de otros nutrientes necesarios. Si se toman en mucha cantidad, puede ocurrir que algunos niños tengan retrasos en el crecimiento porque quitan el hambre y los peques llegan a las comidas sin apetito.

Y, por último, también los desaconsejan los gastroenterólogos porque pueden contener edulcorantes como el sorbitol que causan flatulencia, dolor abdominal y hasta diarrea.

Sabiendo todo esto, yo a mi peque directamente no le doy zumos salvo de forma muy ocasional. De hecho, hasta hace nada ni los había probado y tampoco los ha echado de menos nunca -claro que predicamos con el ejemplo también-. Llamadme radical si queréis pero en mi opinión los hábitos alimentarios hay que adquirirlos desde la más tierna infancia.

Un abrazo.