Tengo crisis de pánico y ansiedad

Me alegro mucho que el final de tu mensaje sea optimista, claro que lograrás vencer tus miedos, no te quepa duda, el ser humano saca recursos de donde no te esperas. La ansiedad es muy frecuente en personas jóvenes, no eres la única. Si escribirnos te ha servido de desahogo, te animaría a hacerlo cada vez que te sientas mal o ansiosa, no lo dudes, a veces no sabremos aconsejarte pues no sentimos lo mismo que tú, pero compártelo con nosotras. Tendrás que confiar en la medicación, y sobretodo en ti misma y en el nuevo ser que nace dentro de ti. Cuando los sentimientos te desborden, intenta pensar con la cabeza en si de verdad tienes motivo para sentirte así. Sé que es fácil decirlo desde fuera, aquí estaremos para leerte.
Un abrazo muy fuerte

Me alegra que aceptaras mi invitación para participar aquí y compartir con nosotras todos esos sentimientos negativos. Creo que es algo que siempre ayuda: poder exteriorizar todo lo que llevamos dentro y nos atormenta, saber que no estamos solas, y recibir palabras de ánimo y apoyo.

Nos tienes para lo que necesites, cuenta con nosotras. Un abrazo.

Hola Amigas!
Si Dési me siento bien contado por aqui mis cosas y muy contenta de la gente que voy encontrando. Es como una gran familia.
Mafran actualmente estoy recibiendo tratamiento psicologico, hago reiki y cuando puedo voy a yoga. También he estado haciendome acupuntura al principio del embarazo y tomo flores de bach y hasta la semana pasada estaba tomando unas gotas homeopáticas. De verdad que he probando cosas alternativas pero no sé si es que soy muy durilla o que no le doy el tiempo sufiente, el caso es que al final tengo que recurrir a la medicación tradicional por que el resto no me da resultado. No te diré que no me vaya bien el psicóloco y el reiki y las respiraciones, son cosas que mantengo y mantendré todo el tiempo que me sea posible pero las crisis no acaban de desaparecer y lo paso muy mal. Me siento muy limitada en muchas cosas tal y como he dicho y vivo con miedo, miedos absurdos pero que me hacen mucho daño. El sabado y el domingo han sido dos dias durillos, sobre todo el domingo y hoy se ha ido reparando conforme han ido pasando las horas, aun así tengo miedo de despertar esta noche y que me de ansiedad. Espero que no, y poder dormir de un tiron, si me despierto seguro que dejo constancia por aqui. Imagino que estos dos o tres días que llevo más durillos se deben a la adaptación al antidepresivo que empecé el día 8. Espero que pase pronto y empezar a sentirme mejor.

Por cierto, no sé que hizo que se desencadenara la primera crisis, ya he leido y me han dicho en varias ocasiones que sabiendo el motivo es más facil solucionarlo, pero yo aunque recuerdo perfectamente como fué no recuerdo ninguna cosa que lo desencadenase.

Un abrazo grande y gracias por estar ahi.

Hola chicas! Que tal estais?
Yo no ando muy bien. Lo cierto es que he pasado un finde durillo.
El sabado con ansiedad pero soportable pero el domingo desde primera hora con ansiedad (sin llegar a descontrolar) con mucha tensión, y despues de ir teniendo subidad y bajadas me entraba la llorera, no sabia ni porque lloraba pero no podia parar. Cuando me tomaba el ansiolitico me hacia efecto y me calmaba pero realmente no me sentia relajada del todo, a la noche consegui estar más tranquila pero el lunes amaneci ya llorando. Luego me fuí sintiendo mejor y bueno no pase mal el día. El caso es que hoy también me ha dado ansiedad, esta mañana he estado a un pelo de irme al hospital pero finalmente y con ayuda de la pastilla he conseguido tranquilizarme.
Yo estaba convencida de que esto era el proceso de adaptación al antidepresivo, y cuando finalmente he podido hablar con mi psiquiatra me dice que no, que esto es que yo interiormente lo rechazo y me siento culpable y que lo que tenia que hacer era tomar la pastilla entera En fín que le he hecho caso, tengo que confiar en los médicos pero tengo miedo de que me de más ansiedad aún. Que opinais?
Bueno ya os he soltado el royo un ratito. Voy a ver si soy capaz de relajarme un rato y dormir un poquito.

Un fuerte abrazo a todas

Hola Rosalia!!!

Qué tal vas hoy?? Espero que mejor.

El estar embarazada puede ser que tu estado anímico varie y tenga grandes oscilaciones del humor a la tristeza en cortos periodos de tiempo.
Las hormonas nos vuelven locas.
Yo recuerdo que durante el embarazo tonterias me sentaban fatal, estaba muy susceptible, un dia le llegué a decir a mi marido "como me sigas hablando me tiro del coche"
El puerperio tampoco es fácil pero despues cuando ya te estabilizas todo es mejor, y el tener a tu bebe te hace ver la vida de otra manera, sacas fuerzas para vivir por y para él.

Un beso y ánimo.

Hola Atenea!! Sois un solete todas!
Si que me he dormido aunque no me he despertado muy bien. De todas formas he ido tirando y aqui estoy sin ansiedad!!
Se ha puesto a llover, la verdad es que el tiempo tampoco ayuda mucho, el invierno es durillo, que ganas de que luzca el sol unos días seguidos!!
Mañana hago 19 semanitas, casi la mitad del camino y el día 25 me hacen la ecografía de las 20 semanas.. tengo unas ganas!! Espero que este todo bien.
Hoy he llamado al SITE para quedarme más tranquila con el tema del antidepresivo y me han dicho que no hay problema, que son medicamentos bastante seguros y que los puedo seguir tomando incluso en el parto, lo único es que lo tengo que avisar en cuanto llegue al hospital a tener el bebe. Que hay un porcentaje muy muy bajo de que el niño tenga algo de irritabilidad o somnolencia pero que sabiendolo los médicos no hay problema y que es mucho peor mi estado de ansiedad durante el embarazo. También me han dado un número de teléfono del Valle Ebron de Barcelona donde pueden llamar profesionales para informarse ( en este caso para darle el tfno. a mi psiquiatra) lo voy a dejar aqui anotado por si a alguien le puede ser de ayuda : 93-428-30-29

Bueno chicas os sigo contando.
Gracias a todas

Mafran!! No te había leido hasta ahora mismo.
Estamos las dos rondando por la página.
Cuanto me he reido con tu " si me sigues hablando me tiro del coche", jaja. Realmente yo espero que mucho de lo que me esta pasando independientemente de que yo ya lo llevo conmigo sea del embarazo por que si no...
Pero bueno ya ves como lo voy llevando, estoy pasando la tarde mejor de lo que esperaba y de verdad que me ayudais mucho.

Un abrazo

Hola Vanessa!
Ya dicen que el embarazo sensibiliza pero hija lo mio se pasa de castaño oscuro. Yo lo que si que me noto muy sensible es con alguna película con la música, me sale la lagrimilla al segundo pero bueno con eso ya se cuenta.
Lo de hablar con alguien si que me ayuda pero cuando peor lo tengo es si me despierto a media noche y estoy sola porque mi marido tenga turno de noche. Si estoy muy apurada recurro a un par de personas a las que puedo llamar aunque sea a esas horas.
También me entretiene casi más chatear se ve que al tener que estar pendiente de las teclas no me presto tanta atención a mi misma. Me comento Desi que quedais algunos dias para chatear en la pag. A ver si me entero del día, entro y charlamos un rato.

Qué significa Breixo? Nunca había escuchado ese nombre..

Un abrazo

Sabeis una cosa que me hizo llorar durante horas en el embarazo????
Pues mi marido me tenia en su móvil como "Mi Maribel", perdió le móvil y al pasar los números al nuevo sólo me puso Maribel, yo lo vi, no le dije nada y me acosté y me hinché de llorar sin decirle la razón, cuando se lo dije casi le da un patatus de que llorara tanto por eso.Y volvió a ponerle el mi delante.

Espero que estas tonterias te sirvan para reirte un rato

Rosalía, me uno al mensaje de Vanesa. Cuando te encuentres mal en la noche, seguro que aqui en el foro encuentras a alguien con quien poder hablar.

besos

Hola Rosalía, yo también me uno al apoyo virtual, y seguramente pueda acompañarte alguna vez mientras España duerme, gracias a la diferencia horaria.

Como todas las compañeras han contado, yo también tuve mis llantitos inexplicables. Creo que todas lo pasamos.

Besos y ánimos, Romina

Hola amiga!!!

Por un lado me alegro que aunque sea en proporciones pequeñas el poder exteriorizar tus sentimientos con nosotras te haya servido para relajar tu mente.

También me gustaría comentar una cosa:

No sé la confianza que tienes con tu psiquiatra, pero yo de tí le comentaría acerca de que si para que te encuentres en esta situación ´de ansiedad y pánico podía ser que fallasen algún tipo de neurotransmisores químicos como por ejemplo la serotonina (simplemente te darían medicación para estabilizarla y ya no se necesitarían anti depresivos)¿te han hecho algún tipo de prueba al respecto?

Aquí estamos para lo que necesites.

BESOS

Hola chicas buenas tardes!
Aqui estoy despues de dormir un rato de siesta. Hasta ayer me negaba a acostarme y lo paso muy mal porque tengo mucho mucho sueño, pero me da miedo la sensación que tengo al despertarme y hoy analizandolo un poco creo que es que como es normal me despierto poco a poco y ademas imagino que las pastillas tampoco me dejan despertar despejadiiisima y YO ME QUIERO DESPERTAR DESPEJADA, se puede ser más tonta????? Mucha parte de mi problema es por que lo quiero controlar todo y hay cosas que tengo que aceptar sin más y no sufrir por modificarlas cuando me es imposible. Pero es que la teoria me la sé muy bien, luego llevar a la práctica es otra cosa.

Ya que hoy no llueve me voy a obligar a dar un paseo caminando con mi marido por el pueblo, me siento un poco angustiada pero espero que vaya pasando poco a poco.

Esta mañana me he sentido muy triste y abatida, he visto a la psicóloga y he estado hablando con ella casi tres cuartos de hora. Se que todo esto va lento, que no voy a mejorar de repente de un dia para otro pero realmente es lo que espero de verdad, hay momentos en los que me siento muy cansada.

Luna, nunca me han hecho ningún tipo de prueba spiquiátrica, siempre a temporadas he tomado el antidepresivo y normalmente me ha funcionado bien. La verdad es que me gustaría hacerlo. Lo intentaré comentar la próxima vez que la veo pero creo que no se prestan con facilidad a este tipo de exploraciones.

Y me ayuda mucho entrar y escribir y leeros. No te lo imaginas, me estoy sintiendo muy arropada por vosotras.

Desi yo envidio a la gente que sabe llorar sola, yo parece que tengo tendencia a compartir, a contar todo lo que me pasa y me gustaría ser un poco más independiente. Ser más fuerte, más capaz de resolver mis cosas sin ayuda pero no puedo. Es algo que intento cambiar pero siempre necesito acudir a alguien. Hecho mucho de menos a mi madre, antes ella siempre estaba, incondicionalmente para mi, y aunque también teniamos nuestras cosas nunca me fallo. Pero se fue, este Mayo hará cuatro años que murio y con el embarazo la estoy recordando mucho. Estaría loca de contenta con este bebe, siempre diciendome :" no te quedes sin ningún hijo" "aunque sea uno tienes que tener", y bueno en ello estoy, sé que estará muy contenta donde este.
Ese depender de los demas me complica las cosas ya que como creo que te comenté vivo aqui hace solo siete meses y aunque estoy encontrando gente maravillosa hecho de menos el recurso familiar y de amistad que tengo en Barcelona. Necesito sentirme bien aqui, yo me enamoré de este pueblo y he sido muy feliz este verano pasado. Solo espero volver a ver las cosas como antes. Ahora no me quiero hacer caso, al menos lo intento a ese respecto.
Comentas que tu madre en ese momento estaba pendiente de una visita al hospital, se encuentra bien?

Y respecto a lo que dices de que tienes miedo por tu memoria, SI ES QUE HACES MIL COSAS!!! ES NORMAL QUE SE TE OLVIDEN ALGUNAS!! Yo digo muchas veces que tengo memoria de pez, y con el embarazo se ha agudizado mucho, no hace mucho bajé a comprar y me tube que sentar en un banco a hacer memoria pues no me acordaba para nada a qué había bajado. Me consuelo pensando en que también dicen que eso es causa del embarazo!! A todo culpan del embarazo vaya tela!

Y lo del chat tengo muchas ganas!! Mi problema es que como me entra el sueño pronto no sé si aguantaré mucho. Y por el tono del chat tranquilas! Lo único es que yo soy un poco sosilla... pero me apetece mucho hablar con vosotras.

Romina, Laura muchas gracias, es cierto que con el cambio de horario siempre puedo encontrar a alguién, sin contar a las que sin ese horario se acuestan a las dos de la mañana!!. Espero de todas formas seguir durmiendo bien y que cuando nos encontremos de madrugada sea con tranquilidad y alegría.

Maribel imagino el pasmo de tu marido al descubrir el motivo de tu llanto!! Ja ja, pero es que a veces nos afectan las cosas de una manera exajerada.

Bueno chicas voy a darme ese paseito o igual lo cambio por ir a comprar al super que también hace falta y entretiene. A ver que tal y luego me paso por aqui y os cuento.

Soy una pesada pero MIL GRACIAS A TODAS

Rosalia, despues del fallecimiento de mi papa, mi mama, andaba super ansiosa, queriendo ocuparse de otras cosas para no sentir la perdida y se ponia malita con arritmias y todo el rollo que esto impone. Mi tia que es compinche de ella le dijo piensa en esto siempre que te pongas mal .

Si un problema tiene solucion porque te preocupas?
Si un problema NO tiene solucion, igual porque te preocupas? vendra la persona adecuada para solucionarlo.. y no sabes lo bien que le hizo, ahora si se siente preocupada por algo, simplemente piensa, tengo la solucion? si no la tengo, quien podria ayudarme?
Creo que tienes que concentrarte en lo presente, veo que piensas muucho en el futuro y en lo que pueda suceder y eso te provoca mas ansiedad y claro con el embarazo muucho mas!!

Como todas, estamos aqui para leerte y brindarte un apoyo virtual!

Hola Lilianita,
Es muy sabio el consejo. Me encantaría poder aplicarlo pero en este momento lo que más me cuesta es dejar de pensar en algo. Lo intento, lo intento, me distraigo, me busco faena pero esos pensamientos vuelven y vuelven otra vez. Espero que aunque finalmante sea con la ayuda de la medicación sea capaz de controlarlo, lo espero de verdad.

Mi tarde ha estado un poco más llorona al principio y se ha ido relajando poco a poco. Ahora estoy preparando la cenita que tengo mucha hambre, este bebe mio no se salta ni una comida, jaja, le culpo a el de mi hambre pobrecito, pero bueno eso significa que estoy tranquila, hay momentos en que pensar en comer ya me pone mala.

Un beso a todas y feliz noche si no hablamos