Cuanta comida necesita una niña de 3 años.

Hola. Estoy muy preocupada porque mi pequeña no come apenas, ella casi nunca tiene hambre, toma muy pequeñas cantidades de comida, por eso el título de mi mensaje. Porque a esta edad no sé si los niños están en una etapa de comer mucho o poco, tengo el libro "Mi niño no me come" pero justo se lo dejé a una amiga, mañana se lo pido, estoy fatal.

Tengo más dudas, ella muestra mucho interés por cereales de chocolate para desayunar, si le hago tostadas o sopitas de pan... ya no desayuna entonces le doy siempre sus chocapic, y un zumito de naranja y su tete nada más levantarse, luego a la comida si lo que hay no le gusta y me pide un huevo se lo hago, por lo menos come o si me pide macarrones o lo que me pida yo le hago (normalmente le gusta lo que hay, procuro tenerle pescaditos blanditos y mucho pollo y conejo, que eso a ella le encanta), para que no pase sin comer. A la merienda si no toma el bocadillo y la fruta a lo mejor le compro algún chuche un kinder o un huesito (esto ocasional, fines de semana) y por la noche sigue sin hambre, ya no sé si es de tanto picoteo o si... pero mas de lo mismo, hacemos lo que sea pero come un bocadito y ya no quiere más.

Por un lado estaría tranquila pero hay dos cosas importantes, está tomando hierro 2 mm al día porque lo tiene bajo, ya es la 2ª vez desde que nació, y también desde que empezó el cole ha cogido un catarro que no hemos sacado los mocos de encima, todos los días atascada, metiendo suero, y eso es horrible, no comn igual.

Chicas lo siento esto ya me valió de desahogo Gracias. Un beso.

Hola. Bueno, a ver...eso de que no come apenas, me parece un poco cuestionable Repasemos todos los alimentos que, en mayor o menor cantidad, toma:

- Cereales de chocolate

- Zumo de naranja

- Huevo

- Macarrones

- Pescado

- Pollo y conejo

Lo que veo que falta en su dieta es fruta (¿o toma zumo de naranja todos los días?) y verdura. Por lo demás, come carne, huevos, leche, pescado y cereales.

La frase de "si no toma el bocadillo y la fruta a lo mejor le compro algún chuche un kinder o un huesito", ¿está bien redactada o quería decir SI TOMA en vez de SI NO TOMA? Y la que dice "si le hago tostadas o sopitas de pan... ya no desayuna", ¿significa que si le preparas esos alimentos ya no quiere desayunar porque es algo que no le gusta?

Mira, mi hija mayor (7 años) desayuna cada mañana 250 ml. de leche entera con cola cao. Ya está, no quiere nada sólido. La pequeña (3 años) se infla a teta durante la noche y a veces cuando se está despertando, pero suelo conseguir que tome tres deditos de leche con cacao antes de ir al cole. Los días que no hay cole y vamos con más tiempo, a veces desayuna churros (ahora que ha llegado el frío) untados en cola cao o madalenas o alguna galleta Digestive (¡le encantan!)

Yo creo que el picoteo igual aporta alimento (aunque creamos que no comen bien porque a la hora de la "comida oficial" apenas quieran probar bocado), aunque de manera desorganizada.

Si ese picoteo es sano, entonces no hay mayor problema. Lo malo es que se líe a comer chuches y bollería industrial (bollicaos, donuts, pastelitos de chocolate...) y eso le quite sitio para los alimentos sanos.

Yo he optado, hace tiempo, por adelantar las horas de las comidas, y así las niñas no se meten en un descuido mío en la despensa a hurgar para ver qué encuentran (y siempre encuentran lo menos sano: bolsas de patatas, tabletas de chocolate...)

Cuando llegan a las 12.15 del cole la comida ya está hecha y a veces, si mi marido está en casa, hasta servida en el plato a la temperatura adecuada. Si retrasamos la comida a las 13.00 la pequeña empieza a pedir teta, la mayor se pone a picotear lo que ve...Por la noche igual, si meriendan sobre las 5-6 de la tarde, a las 8-8,30 de la noche ya están cenando.

A veces quieren alguna chuche, pero les decimos que tienen que comer lo que hay en el plato para merecérsela. Cuando eran más pequeñas, nosotros éramos más condescendientes, pero ahora es más fácil pactar con ellas y lograr que coman mejor.

Para que tomen verdura, preparamos varios caldos caseros (con carne o sin ella y además con puerro, cebolla, apio, tomate y pimiento) durante la semana y en ellos cocemos sopa, arroz, pescado, lentejas...Las niñas, sin darse cuenta, toman un líquido que les sabe bien y que contiene no sólo la esencia de la verdura sino también muchas vitaminas, porque la verdura la trituramos y añadimos al caldo, no la tiramos cuando da sabor.

Un abrazo.

Hola. Bueno, frutas si que toma, además le encantan, el plátano, melón, piña, melocotón, fresas... El zumo lo toma porque se lo tengo que dar para mezclar el hierro que está tomando, para que no le ponga los dientitos negros. Y verduras, yo hago como tú más o menos las meto en todo lo que puedo y la verdad es que ya lo aprendí de ti también hace mucho tiempo, aún no tomaba sólidos mi niña y ya yo me quedé con el sistema, es maravillosa la idea de comer verduras sabrosas y casi sin enterarse.

Lo del kinder es cuando "no come la merienda", si nos pilla toda la tarde fuera de casa, con la bici o en el parque, entonces para que coma algo a veces recurro a una chuche, pero eso más bien fines de semana, a lo mejor por semana le compro en una panaderìa un mini panecillo de pasas, que le encanta, para que no se quede sin merienda; esta es una de mis dudas, cuando deja las comidas tanto principales como meriendas, yo hacerle otras, no sé si está bien hecho o es un error!!!!

El desayuno, le gusta todo pero sólo quiere los cereales de chocolate, y como no estoy dispuesta a que se vaya sin desayuno, pues siempre cedo a darselos, supongo que otro error. Yo también soy muy estricta con los horarios, desyuno a las 8:00, comida a las 12:30 (cuando consigo traerla despierta del cole, si no ya duerme y come al levantarse), merienda 16:30, cena 20:30. Y sí que come muchos alimentos, casi de todo, pero el problema es la cantidad, porque de verdad que es muy poca, porque yo me imaginaba que al ir al cole desgastaría mucho y tendría más apetito, pero al contrario, tiene menos apetito y más sueño, se hecha siestas de 3 horas y a la noche duerme tan pancha toda la noche.

Muchas gracias. Un beso.

Pues entonces tu hija come de todo, lo que pasa es que en las cantidades que necesita. Su dieta es muy equilibrada.

En todo caso, lo que puedes hacer es poco a poco ponerte un poco más seria en el tema de las comidas y conseguir (con mucho diálogo, cariño y argumentos) que no se empeñe en desayunar siempre lo mismo o que no tenga kinder si no merienda.

Pero comer...come bien. Si necesitara más alimento, lo tomaría. Un abrazo.

Hola !!

Aunque sé que no hay que comparar lo que comen los niños , tengo una pregunta para tí Dessi , me gustaría saber que merienda Alexia para que a las 20:00h. tenga hambre y qué cena.

Es que mi hijo come de todo y muy equilibrado,pero eso sí en cantidad normalita , creo que es suficiente , pero la mayoría de veces no llega al postre ,se llena muy pronto y luego aguanta mucho tiempo sin comer , la merienda debe ser ligera ,normalmente le preparo una fruta más un lácteo o a veces si lo veo con ganas de comer aprovecho y le trituro 2 piezas de fruta con jugo de naranja y 2 ó 3 galletas,eso sobre las 17:30h. y luego ya le preparo la cena sobre las 19:30, que suele ser verdura con pescado o carne,o tortilla de calabacín con queso y jamón.

Lo que pasa es que cuando vamos al parque a merendar y veo que sus amig@s meriendan bocadillos y toman de postre fruta y luego las mamas me dicen que tambien cenan,tengo la sensación de que yo le doy poco de comer a mi hijo,pero claro ,cuando le he dado un bocadillo a las 5 de la tarde no se lo ha comido nunca entero y luego por la noche no tiene tanta gana de cenar.

Sin embargo está fuerte y tiene mucha vitalidad,pero como siempre he oído que los niños deben hacer las meriendas fuertes ...pues no sé si lo estoy haciendo bien.

Perdón ,al final me he enrollado.

Hola Cristi. Yo a mi niña de merienda le doy bocadillo, pero le llamo asía una loncha de pavo con un triangulo de pan de molde, ó una loncha de jamón serrano con un cucuruchito de barra... en fín lo que para mí sería un pinchito para ella es un super bocata que a veces no consigue terminarse, normalmente le hago el bocata, una fruta entera y un lácteo (yogurt o flan), toma mitad de cada y le llega mucho, y así merendamos las 2 por 1. Yo de cena siempre le doy comida como al medio día, carne, pescado, verduras, arroz, legumbres... lo que sea... pero no todo el mundo que ves en el parque con esos bocadillazos lo hace, muchas mamis les dan de cenar leche con pan o galletas y a dormir muy buenas, y por eso dicen que cenan barbaro, pero claro hay que ver lo que cenan. Y claro que tambien hay niños de muy buen comer. Mi peque come de todo pero una cantidad que no llegaría ni para alimentar a un pajarito, de verdad que me tiene preocupada, pero como ella crecer crece y de peso también va muy bien, será que a los 3 años necesitan poquita comida.

Un beso.