¿Quién se une a un reto saludable?

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¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Désirée Sanz el Jue 02 Mar 2017, 00:14

Hola chicas.

El día 1 de febrero inicié un cambio de hábitos que me está dando muy buenos resultados a nivel de energía vital y mental, de pérdida de peso...Principalmente he cambiado mucho la alimentación, pero también he empezado a hacer ejercicio.

Si tenéis instagram, podéis ver mis menús aquí: http://www.instagram.com/desiree_sanz (nombre de usuario @desiree_sanz)

Con el hashtag #ladietadedesiree estoy etiquetando todas las fotos.

En facebook tenemos también un grupo secreto y reducido donde varias amigas nos vamos dando ánimos y motivando, compartiendo menús, progresos, artículos, ideas... La mayoría utilizamos una aplicación llamada "Fat Secret" en la que vamos registrando todo lo que comemos y controlando la cantidad de calorías, grasas, carbohidratos, proteínas, azúcares, etc. que tomamos cada día. Gracias a eso estamos aprendiendo a comer mejor y a saber qué macros lleva cada plato de comida. Y donde registramos la evolución del peso.

También tenemos apps en el móvil que nos cuentan los pasos (yo ayer me instalé una llamada "Pacer") y nos van controlando y motivando.

Si alguna de vosotras quiere unirse a este reto saludable podemos compartir por aquí nuestros avances, consejos, ideas, menús, etc...además de por otras redes sociales.

La salud es importantísima y comienza teniendo buenos hábitos.

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Glòria el Miér 15 Mar 2017, 17:13

Hola!

Me parece muy bien que hayas abierto este post. Yo ya he empezado con una dieta y de momento en una semana he perdido 2 kilitos. Tampoco la hago muy estricta porque no tengo prisa en perder peso y además que si un día como fuera, como hoy que he quedado con una amiga, no quiero privarme de algo que me apetezca "porque estoy a dieta".
Tengo pendiente lo del pacer, a ver si hago espacio en la memoria del móvil y me lo bajo.

Espero que se anime más gente!!!

Un saludo,

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Désirée Sanz el Lun 20 Mar 2017, 10:30

Pues qué lástima...nadie se anima Indeciso Indeciso Indeciso

Os cuento que hoy 20 de marzo, habiendo comenzado mi cambio de hábitos el día 1 de febrero, he adelgazado 12 kilos 700 gramos cheers cheers cheers

Teniendo en cuenta que comencé con unos 50 kilos de sobrepeso es normal que mi pérdida de peso sea mayor que la de alguien que tenga 10-20 kilos de más. Pero la verdad es que llevo un mes y medio haciéndolo bien, comiendo saludable, saliendo a caminar...y se me nota físicamente, se me nota en la ropa, en el aumento de energía y en la mejora del ánimo.

He pasado de estar en obesidad mórbida (Obesidad tipo III) a estar en obesidad (Obesidad tipo II) porque mi IMC ha bajado de 40.

En lo que resta de mes me gustaría adelgazar 1 kilo 300 gramos más y así comenzaré abril con 14 kilos menos.

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Atenea el Mar 28 Mar 2017, 01:10

¡Enhorabuena, Désirée!  cheers  Ya nos contarás si has logrado superar el reto y comienzas abril con esos 14kg menos que deseabas.

¡Besos!

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Iosune-Iker el Mar 28 Mar 2017, 10:36

Enhorabuena Désirée!!! Cuando te propones un objetivo eres constante y no lo dejas a medias. Espero que consigas llegar a tu peso saludable.

Yo también debería comenzar pero con la peke es misión imposible ahora mismo.

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Désirée Sanz el Sáb 08 Abr 2017, 17:16

Iosune: plantéatelo como un objetivo de alimentación saludable, no como una dieta. Puedes comer más o menos de todo: arroz, patata, verdura, carne, pescado, huevos, fruta...simplemente evita la bollería industrial, los refrescos y los fritos. Esto ya es de gran ayuda.

Pues os cuento que a fecha 8 de abril (y empecé el 1 de febrero con mi cambio de alimentación) llevo perdidos 15 kilos 600 gramos...Ahora estoy en 92.4 kg.

caballo caballo caballo caballo caballo caballo caballo caballo

Así que estoy feliz, satisfecha y orgullosa. ¡E imparable!

Para mi cumple, que faltan dos meses, quiero llegar a 88 kilos.

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Glòria el Lun 10 Abr 2017, 11:31

Felicidades Desi!!

Con ese tesón seguro que llegas al peso deseado para tu cumpleaños.
Yo también me he puesto a dieta, y aunque no soy muy estricta ya he perdido 3 kg y medio. Además me he cogido de la biblioteca un libro sobre ejercicios hipopresivos y la verdad que me está gustando mucho. Y 3 veces a la semana mínimo al mediodía voy y vuelvo del trabajo andando. No lo hago cada día porque hay días que tengo que ir al super a hacer la compra y necesito el coche, pero ahí estoy. Mi idea es perder 4-5 kilos más antes del verano, mentenerme, y después del verano seguir para perder otros 5-7 kilos antes de Navidad.
Yo básicamente lo que he hago es comer una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos, aunque no los elimino del todo.
Ya os iré contando.

Y de nuevo enhorabuena por tu éxito!!

Eres un ejemplo a seguir!

Besos

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Désirée Sanz el Jue 13 Abr 2017, 18:47

Glòria, vas muy bien, sigue así...Ya nos contarás si consigues todos esos propósitos.

A fecha 13 de abril estoy ya con 16 kilos menos en casi dos meses y medio...

Y de aquí, a seguir bajando.

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Désirée Sanz el Sáb 27 Mayo 2017, 21:43

27 de mayo: 22 kilos menos.

Esta vez por fin lo estoy consiguiendo Feliz Feliz Feliz

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Atenea el Dom 28 Mayo 2017, 16:45




bravooo   ¡Bien hecho!

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Désirée Sanz el Sáb 03 Jun 2017, 19:56

El 31 de mayo pasé a 23 kilos y medio Muy Feliz Muy Feliz Muy Feliz Y aquí sigo, al pie del cañón y muy muy motivada. Por primera vez en mi vida parece que de verdad lo voy a conseguir.

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Atenea el Vie 09 Jun 2017, 22:45

caballo caballo caballo  Sigue así, lo estás haciendo fenomenal.

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Désirée Sanz el Sáb 17 Jun 2017, 22:38

¡¡Gracias Atenea!!

Te cuento que ya estoy cerca de haber conseguido tener 25 kilos menos. Y que me he creado un blog donde intento contar mis menús, actividad física, lo que voy aprendiendo, etc. Éste es el enlace:

https://ladietadefinitivablog.wordpress.com/blog/

4 meses y medio después de comenzar, sigo motivada y sintiendo que lo voy a conseguir. Cada vez cuesta más perder peso pero lo lograré.

Para empezar, antes de que acabe este año quiero volver a pesar lo mismo que en 2011...porque los 5 años siguientes es cuando engordé 30 kilos.

Y luego espero perder al menos 10 kilos más.

Os iré contando.

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Atenea el Mar 20 Jun 2017, 14:54



Bueno, es normal que cueste; el cuerpo se acostumbra a ahorrar y, además, se suele perder peso "a saltos"... Me alegro de que sigas tan motivada. Feliz


Un abrazo.

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Re: ¿Quién se une a un reto saludable?

Mensaje  Désirée Sanz el Vie 23 Jun 2017, 17:58

Menos de una semana después de escribir mi último mensaje...os cuento que hoy ya llevo perdidos 26 kilos...

caballo caballo caballo caballo caballo

Yujuuuuu Muy Feliz Muy Feliz Muy Feliz Muy Feliz Muy Feliz Hoy la báscula me ha marcado 82.0 kilos (ayer 82.Guay y estoy super contenta. Y eso que no estoy teniendo toda la actividad física que debería, es mi asignatura pendiente. Pero estoy muy satisfecha.

Espero en los próximos meses seguir bajando de peso y acabar el verano con, por ejemplo, 76 kilos, que es lo que pesaba en 2011 (había engordado 32 kilos en 5 años) y el año que viene llegar a 60 kilos. No es mi peso ideal, pero sería un peso genial.

En el blog voy contando cada dos o tres días (a veces cada día) mis menús y mi progreso.

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