Como adjuntar un archivo en formato pdf?

Hola. El foro ofrece muy poco espacio de almacenamiento. Por eso os pido que las fotos las pongáis mediante el ImageShack o el Tinypic pero no cargándolas como archivos adjuntos.

Un archivo de word que ocupe poco lo puedes poner, pero si está en formato PDF posiblemente ocupe demasiado y no sea posible.

Sólo se me ocurre que puedas enviar el archivo por e-mail a todas las que estén interesadas o que uses la herramienta de seleccionar texto y copies lo más relevante de la dieta y lo pegues en un post...

Un saludo.