Mi embarazo (20 semanas)

Alejandra,

me alegro de que estés mejor y de que las molestias hayan desaparecido. Haces bien en cambiar de profesional si no te sientes cómoda con él/ella por el motivo que sea. De todas maneras, no sé, ¿es posible que se deba a la cultura? Lo pregunto desde el desconocimiento pero como me consta que para muchas cosas los japoneses son de lo más ceremoniosos y evitan entrar en "intimidades", quizá sea eso.

De todas maneras, si tienes alguna duda o inquietud, pregunta también por aquí, seguro que alguien podrá contestarte. En principio, además de tomarte yodo y ácido fólico (que si no recuerdo mal, ya estabas haciendo), evita tomar pesos -eso a partir de ahora le toca siempre al papá -; debes lavar muy bien las verduras y frutas que vayas a tomar crudas; también debes cocinar bien los alimentos; no tomar alimentos crudos como huevos, mariscos, pescados, carnes; tampoco patés frescos, quesos no pasteurizados, fermentados (Brie, pe.), o con vetas azules , embutidos y jamón; tener mucho cuidado con la manipulación de los alimentos; no tomar alcohol (ojo con los colutorios bucales, la mayoría suelen contenerlo) y otras drogas; limitar la ingesta de cafeína y teína y otros excitantes como la taurina; eliminar frutos secos y cacahuetes de tu dieta si tienes antecedentes familiares de alergia; evitar la exposición a productos tóxicos; evitar jacuzzis, saunas y baños de vapor en las 7 primeras semanas y limitarla después; preguntar en spas y balnearios qué instalaciones se deben evitar; reducir el stress; evitar riesgos en el trabajo (si son de alto riesgo y/o mucha actividad física); cuidado con algunos ejercicios físicos -pregunta a tu monitor/a-...

No sé si me olvido de algo, que a estas horas ya estoy bastante cansada...

Un abrazo y cuídate mucho.

Alejandra,

sí que es normal. Es porque en el embarazo se tienen los niveles de progesterona altos, lo que hace que los intestinos se relajen y que la digestión sea más lenta; también hace que se tenga sensación de saciedad después de comer y es la responsable de que se tenga acidez. Para remediarlo: beber mucho líquido, cambiar la dieta -alimentos con mucha fibra como fruta, verduras y cereales integrales, aunque esto a veces hace que el problema empeore si tomas demasiado-, comer ciruelas o beber zumo de ciruelas, comer un kiwi por la noche junto con un vaso de agua -por la mañana también va bien, aunque no sé por qué como te he dicho va mejor-, y hacer ejercicio regularmente -andar es estupendo-. Si no mejoras, hay determinados productos que hacen que las heces absorban agua y, por tanto, que se ablanden (yo conozco uno llamado duphalac, pero no sé si se comercializa por allí, pregunta a tu médico qué podrías tomar).

Un abrazo.