Estres y ansiedad

Por motivos varios llevo un par de semanas con mucha ansiedad, no me deja conciliar el sueño y quieras que no pues le contagio "los nervios" a Carla y ella se despierta muchisimo, unas ocho veces por noche.
Por causas familiares, etc, esas epocas de ansiedad y nervios me vienen de vez en cuando, ya que los problemas parece que se solucionan y vuelta a empezar, cada vez que me ha dado una "crisis" de estas en el médico de cabecera me mandan directamente algún medicamento, ansiolitico, pues el cumulo de estres me produce dolor en el pecho y falta de respiración.
Pero esta vez no fui al médico, hablando con una amiga que es naturista (solo toma medicina natural) me dijo que probase con la valeriana. En e-lactancia he mirado por el nombre de los ansioliticos que normalmente me dan y pone riesgo 1 y la valeriana también pone riesgo 1.
Mal por mal al ser los dos de riesgo 1, que opinais? Mejor la valeriana que es natural, no???
En la caja pone tres pastillas de valeriana una antes de cada comida, he probado un par de dias a tomarme una antes de irme a dormir y me dio la sensación de que aunque me costó dormirme después no me desperté tantas veces y Carla solo se despertó tres veces para mamar, comparado con las ocho o nueve que venia despertandose pues me da que pensar... tengo dudas de si se despierta menos porque yo también estoy mas tranquila y no la "atabalo" o porque la valeriana le hace efecto en cierta manera a través de la leche.
Chicas, help.

Yo estuve un tiempo tomando valerianas, pero solo un par de ellas por las noches para dormir. Y no note nada raro en el sueño de Andrea, ella siguio durmiendo como siempre. Pero bueno, ella para entonces ya tenia 18 meses y puede que su tolerancia sea mayor. Pero aun asi, creo que un riesgo 1 en e-lactancia, no es mucho.

Espero que esos nervios, estres y ansiedad, pasen pronto...

PD/el orfidal se puede tomar mientras se da la teta, mi cuñada lo toma y da pecho a un bebe de un mes...es un buen ansiolitoco.

Un beso y animo

Patry & Andrea escribió:Yo estuve un tiempo tomando valerianas, pero solo un par de ellas por las noches para dormir. Y no note nada raro en el sueño de Andrea, ella siguio durmiendo como siempre. Pero bueno, ella para entonces ya tenia 18 meses y puede que su tolerancia sea mayor. Pero aun asi, creo que un riesgo 1 en e-lactancia, no es mucho.

Espero que esos nervios, estres y ansiedad, pasen pronto...

PD/el orfidal se puede tomar mientras se da la teta, mi cuñada lo toma y da pecho a un bebe de un mes...es un buen ansiolitoco.

Un beso y animo

Concuerdo con Patri... intenta solo una semana y observa si hay patrones de sueño raro o cambiante de las dos en todo caso igual la he tomado por un tiempo y creo que la volvere a tomara porque al igual que tu tengo problemas de insomia.. y claro manda los ansioliticos o depresores de sueño. y lo peor de todo es que estas cosas te ponen a volar aparte que de desalertan de la vida y te desconectan del mundo es peligroso para una madre tomarlos vaya una a quedarce dormirda por cualquie lugar. jejeje .

Yo estuve tomando valeriana en el instituto, pero me la tomába en infusiones.
Tuve una conversación con mi pediatra sobre e-lactáncia (él es partícipe de la web), y me comentó que en los que pone riesgo 1 no hay nada que temer, que siempre existe un pequeño porcentaje y por eso deben ponerlo, pero que sería muy raro. En cualquier caso, no creo que le perjudique.

A mí, lo que me va bien en épocas de estrés es tomar muchos alimentos ansióliticos: lechuga, manzana, tila o melisa, etc. La valeriana, personalmente, nunca me fué bien, y el tranquimazin (llegué a tener ataques bastante severos de ansiedad) me ponía fatal y le cogí pánico.

También te recomiendo las respiraciones profundas, si quieres te paso un par de ejercicios que me iban especialmente bien.

Un abrazo!!

¿Has probado a poner en práctica alguna técnica de relajación? ¿conoces alguna?

Variana, es lo único que mi médico me dijo que podía tomar dando pecho. La verdad, me fié de él y ni lo miré en e-lactancia lo tomé y punto. Lo que sí, a mi me funcionó, bueno me funciona, ya que hace como un mes, más o menos que lo estoy tomando, tres al día, una después de cada comida. Y me noto muchísimo mejor, más tranquila y relajada y hasta me noto más positiva
Besos

gracias chicas, probare esta semana a tomarlas a ver que tal... lo de las tecnicas de relajacion y respiracion profunda ya las hago, pero es que los nervios me pueden a veces, se me meten dentro y uff... cuestan de sacar.
Ya os contaré como me encuentro y como veo a Carla, si se duerme mejor o que pasa.
Un besote.

Hola!
has probado con homeopatia??? a mi me recetaron Ignatia para cuando hice mis oposiciones y me quitó mucho la ansiedad.

Espero que te mejores.

Elena

Actualizo el tema.
Llevo desde que abri este post tomandome una valeriana los dias que me encuentro más nerviosa.
Puedo decir que a Carla le afecta a través de mi leche porque los dias que no me la tomo se despierta seis, siete, ocho veces. Y los dias que me la he tomado se ha despertado dos o tres solamente.
No se si es casualidad, pero si que se que los dias que estoy mas nerviosa ella también lo está y desde que tomo una valeriana una hora antes de dormir duermo más tranquila y ella también.
Así que seguiremos con esto, que veo que algo funciona.

Actualizo el tema.
Llevo desde que abri este post tomandome una valeriana los dias que me encuentro más nerviosa.
Puedo decir que a Carla le afecta a través de mi leche porque los dias que no me la tomo se despierta seis, siete, ocho veces. Y los dias que me la he tomado se ha despertado dos o tres solamente.
No se si es casualidad, pero si que se que los dias que estoy mas nerviosa ella también lo está y desde que tomo una valeriana una hora antes de dormir duermo más tranquila y ella también.
Así que seguiremos con esto, que veo que algo funciona.

Me alegro que te haya funcionado... quizá lo podés hacer parte de tu rutina diaria, al menos, un par de semanas, hasta que le encuentres alguna otra solución a los nervios.
Y está bueno el tip para las que no estamos dando pecho igual: saber que la valeriana es algo natural y relaja. Buen consejo!
Besos!