Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Mar 02 Feb 2010, 05:40

Que les cuento, yo mido 1.58 m. y peso 74 kg, asi que imaginense estoy super pasadisima de peso.

Ya he empezado comer un poco mas sano y dejar de cenar tan pesado...
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Dom 21 Feb 2010, 02:38

Cómo va esa operaciín bikini??
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  lizeth el Dom 21 Feb 2010, 06:52

Bueno chicas pues yo en un mes he bajado dos kilos, ay la llevo despacio pero seguro, el ejercicio es muy bueno, bajar a buen ritmo para que sea permanente! saludos
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  misangelitos el Dom 21 Feb 2010, 14:15

yo no estoy haciendo nada Vergonzoso Vergonzoso Vergonzoso Vergonzoso ,todo el dia en casa nada mas que pienso en los dulces Vergonzoso
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Dom 21 Feb 2010, 14:41

jajajajaj pues entonces vamos bieen...
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  H2O el Dom 21 Feb 2010, 17:32

yo ayer edité para comentar que había subido 200 gramos. Y también... sigo pensando en los dulces!!!

vamos pero que muy mal!

besos
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Lun 22 Feb 2010, 05:30

Pues que les cuento que ya baje una talla!!!

No hago ejercicio porque el tiempo no me lo permite, pero he tratado de comer muy sano y ahi voy poco a poco, ya de la talla 13 baje a la 11, y ustedes chicas como van??


cheers
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DIETAS

Mensaje  Invitado el Vie 05 Mar 2010, 13:44

Mido 1,60 y peso 57 kg, me gustaría perder 4 kg, y conocer gente que hable de sus experiencias.
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Dietas

Mensaje  Invitado el Vie 05 Mar 2010, 13:48

Que están haciendo para bajar de peso? tengo muy poco tiempo para practicar deporte, aunque trataré de organizarme para hacer más.
Besos.
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Sáb 06 Mar 2010, 04:40

Yo he decido salir a caminar aunque sea un rato por las tardes, me llevo a Isabella en la carreola y asi mato dos pajaros de un tiro, camino mucho e Isabella se distrae.

Aunque en estos dias ha hecho un muy mal clima por aca, asi que no lo he hecho seguido.

Pero ahi voy.

Besitos. Estrella
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Operación bikini

Mensaje  Invitado el Lun 08 Mar 2010, 10:49

Gracias por contestar!!! yo tengo muy, muy poquito tiempo por las mañanas trabajo llego a casa sobre las 15 h, tras recoger a mi niño de 2 años en la guarde y a mi padre (demente) en un centro de día, cuando llego como yo y mi marido (ellos ya han comido en sus respectivo sitios) por la tarde tengo que sacarlos un ratito el niño hecho un huracán y mi padre que casi no se mueve (por eso lo saco para que no se quede inútil del todo) asique tenemos que ir muy cerca de casa, a las 8:30 tienen que estar acostados porque se levantan a la 7:00 am. con lo cual entre preparar ropa y medicinas para el día siguiente, hacer comida (aunque hago para varios días), darles la cena y ducharlos el tiempo me pasa volando. Si alguien tiene una idea "milagrosa" para que pueda adelgazar que me la pase p.f.!!!
Gracias!!!
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Lun 08 Mar 2010, 21:34

Hola Ribadavia:

Pues mira como te contaba ahora estoy saliendo a caminar, pero solo cuando puedo (que no es muy seguido) aunque el intento lo hago. Otra cosa que hago es comer saludable, ya sabes muchas verduras y frutas, y casi nada de grasa y azucar, eso si no me restrinjo porque luego esta eso de los antojos y las ansias de comer.

Hace poco me dijeron que un tip que ayuda mucho a bajar de peso sin hacer ejercicio y sin dejar de comer lo que te gusta es que no tienes que mezclar los tipos de alimentos (y a mi me esta funcionando). Por ejemplo, si comes pollo no puedes comer arroz dentro de la misma comida.

Aqui te pongo una lista mas o menos de lo que puedes combinar:

Verduras y proteinas
Carbohidratos y verduras
Leguminosas y proteinas
Cereales y frutas

Espero que te sirva de algo, ya luego me contaras como te va.


Besitos.


flower
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Mar 09 Mar 2010, 09:30

Muchas gracias!!! Te iré contando mis resultados.
A día de hoy: 9- MARZO-2010

ALTURA: 160 cm

PESO: 57.

GRACIAS y BESITOS!
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  H2O el Mar 09 Mar 2010, 13:07

Hola Ribadavia!

Yo tampoco tengo mucho tiempo entre semana, pues me ocupo de mi hijo por las mañanas y trabajo por las tardes, pero los fines de semana voy a nadar media hora a la pisci municipal. Intento comer sano y equilibrado, pero reconozco que no lo consigo pues me gusta demasiado el dulce!!

Coincido con Celita en lo de no mezclar determinados tipos de alimentos, osea, si comes carne o pescado, combínalos con ensalada y nunca con patatas fritas. Beber mucha agua para estar bien hidratada, comer fruta entre horas, cocinar con poca sal (para evitar la retención de líquidos) y a la plancha o al horno, nada de empanados. Evita las salsas tipo mayonesa o salsa rosa y, por supuesto, el dulce!!

Procura comer de todo, osea, legumbres, pasta, arroz, verduras, frutas, proteínas y cereales. No descartes el pan de tu dieta y , si comes hidratos de carbono (pasta, arroz) no abuses del pan. Con un trocito basta.
Disminuye de tu dieta la carne de cerdo y apuesta por las carnes blancas como pollo, pavo, conejo... Tampoco son buenos los zumos de fruta, ni lo naturales ni los de brik, pues los naturales llevan todo el azúcar de la fruta y los de brik llevan demasiada azúcar. Mejor agua e infusiones.

También puedes beber café, pero con edulcorantes, nada de azúcar.

Siguiendo estas pautas puedes perder peso y, además, estarás comiendo sano y equilibrado.

Debo decir que no soy dietista (me hubiera encantado serlo y bueno... todavía me planteo encaminar mi futuro por ahí) por lo que si esto lo lee algún experto y he dicho algo incorrecto, por favor, que me corrija!!

besos y suerte!

Laura
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Mar 09 Mar 2010, 13:43

Gracias Laura!!!
No como del todo mal pero a vece el picoteo es el que me pierde (sobre todo el chocolate). Intentaré hacer lo dices.
Besitos!!!
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Miér 10 Mar 2010, 03:16

Veo que lo que nos mata es lo dulce... jajaja... es mi punto debil.

Pero bueno, ya nos contaremos en unos dias que tal nos va.


Saluditos.


flower
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Miér 10 Mar 2010, 09:28

Hoy por la mañana tras ir al baño me he pesado y...

Peso: 56.5

Claro que no sé si es que lo estoy haciendo muy bien o que se me acaba de pasar la regla (que siempre pierdes cerca de 1kg o más).

Seguiré informando.
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Miér 10 Mar 2010, 17:39

hola RIBADAVIA,, como he leido que quieres perder peso y no tienes mucho tiempo para hacer deporte, yo te recomiendo, si tienes posibilidad, adquirir una bici elíptica, te lo digo porque a mí que siempre me ha gustado mucho hacer ejercicio, desde que tengo a mi peque de dos años, pues como a todas nos pasa que no tenemos mucho tiempo y para mí la bici elíptica es la salvación,porque con media horita que te hagas 3 o 4 veces por semana se consiguen buenos resultados. Si no estas habituada a hacer ejercicio tendrías que empezar poco a poco, porque es un ejercicio bastante completo y cansa un montón, el primer día si llegas a 5 minutos puedes sentirte satisfecha.
Te paso el enlace de la página de Dechatlon donde hay una muy baratita y le echas un vistazo por si no conoces este tipo de bicis.Saludos.

http://www.decathlon.es/ES/ve-180-63303708/
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Miér 10 Mar 2010, 18:39

Bueno.... perdón, que la recomendación va para RIBADAVIA y todas las demás, claro está, porque para perder peso a parte de la dieta el ejercicio es importantísimo si no se queda una fofita.
Por cierto, a mi los dulces también me pierden. Un saludo a todas y ánimo que para este verano vais a estar todas genial.
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Jue 11 Mar 2010, 11:37

Muxas gracias Wani!!!
Besitos!!!
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Lun 15 Mar 2010, 10:36

Bueno he decidido pesarme los lunes de cada semana, por la mañana, y este es mi peso:

ALTURA: 159 cm
PESO: 56 Kg.
OBJETIVO: 53 Kg.

Este foro no está muy activo que digamos. Animo chicas!!!
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Désirée Sanz el Lun 15 Mar 2010, 13:29

La verdad es que este hilo de mensajes lo tenemos abandonado...Yo desde mi última dieta, de agosto a noviembre, que perdí 11 kg (he recuperado 8-9) ya no he vuelto a tener voluntad ni constancia.
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Lun 15 Mar 2010, 13:43

Bueno supongo que es difícil, pero mejor intentar hacer algo equilibrado que no nos prive de nada porque sino después viene el efecto yoyo. De todas formas anímate que seguro que lo conseguimos.

Besos!!!
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  Invitado el Lun 12 Abr 2010, 16:42

Si me apunto...!!!

12.4.2010

Altura: 163.5 cm
Kg: 59
Pecho: 92 cm
Abdomen arriba: 74 cm
Abdomen abajo: 95 cm
Caderas: 101 cm
Pierna derecha: 59 cm
Pierna izquierda: 59 cm

Mi meta es perder 9 kg y tener mi abdomen plano y mis musculos firmes... Muy Feliz Te quiero Abrazo grupo Cerezas
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Re: Operación bikini 2010 ¿Os apuntáis???

Mensaje  misangelitos el Lun 12 Abr 2010, 16:45

Ya estoy en 67800!!!!
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