Dieta durante la LM?

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Dieta durante la LM?

Mensaje  Invitado el Lun 14 Sep 2009, 15:55

Me gustaria perder unos quilitos,pero no se que dieta hacer y que no me perjudique en la LM,tengo entendido que hay que tomar unas ciertas calorias mientras se está dando pecho. Ahora mismo peso 64 Kg. y mido 1.70,antes de quedarme embarazada de mi nene pesaba 60 y es como me gustaria quedarme.Si sabeis de alguna dieta que este bien y que funcione me la pasais vale?
muchas gracias.
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Re: Dieta durante la LM?

Mensaje  Désirée Sanz el Mar 15 Sep 2009, 01:58

Hola. Claro que se puede hacer dieta dando el pecho. Yo lo he hecho en varias ocasiones (por ejemplo, ahora, que he perdido 4 kilos en menos de un mes) Guiño

Me voy ya a la cama, que es tardísimo y debo madrugar, sólo decirte que tu IMC (Índice de Masa Corporal) es de 22.15 Kg/m2...¿sabes qué significa esto? Que tu peso es normal para tu altura (el IMC debe de estar entre 20 y 25). Con 60 kg. seguramente también estarás bien, pero tu IMC será de 20.76 Kg/m2 , rozando el límite inferior de peso normal y acercándote al bajo peso.

Mi IMC en este momento es de 32.87 Kg/m2 y a esto sí que hay que ponerle remedio ya...

Yo creo que en tu caso seguramente es un problema de flaccidez post parto lo que hace que no te veas bien. Un poco de ejercicio, entre los que se encuentren los abdominales, entre otros, te pueden ayudar a reafirmar el cuerpo.

Ya hablaremos, un abrazo.

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Re: Dieta durante la LM?

Mensaje  Invitado el Vie 18 Sep 2009, 10:51

Combina dieta+ ejercicio moderado mientras estes dando el pecho. No te pases con el ejercicio. A mi me funcionó Muy Feliz
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Re: Dieta durante la LM?

Mensaje  Invitado el Miér 14 Abr 2010, 16:29

Hola!!! Mira chica solo empiesa a comer sano y evita los dulces y comer en la noche y bebe mucha agua y haz ejercicios y si no tienes tiempo solo pasa mas tiempo con tu bebe en el parque y camina rapido...Besosss...By!!!
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Re: Dieta durante la LM?

Mensaje  mami-de-Breixo-y-Martina el Jue 15 Abr 2010, 19:05

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