6 meses sin tratamiento hormonal tras menopausia quirúrgica

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Re: 6 meses sin tratamiento hormonal tras menopausia quirúrgica

Mensaje  Sakura el Lun 10 Mar 2014, 14:08

Me alegro de que vayas regulando el sueño y que pasen un poco los sofocos.

Toca vigilar el calcio; tengo entendido que las almendras aportan mucho (de oídas, aún no he comprobado los alimentos ricos en calcio, la verdad).

Besitos.
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Re: 6 meses sin tratamiento hormonal tras menopausia quirúrgica

Mensaje  Atenea el Lun 10 Mar 2014, 17:46

Désirée,

me alegro de que hayas logrado conciliar el sueño.  Feliz  Está demostrado que unos hábitos adecuados de sueño y el ejercicio físico sirven de mucho. En el caso de este último, como ya te comenté -y vuelvo a repetir porque una es así de pesada  Vergonzoso  Vergonzoso  -, además tiene efectos positivos para evitar la descalcificación ósea (que las densitometrías periódicas y la dieta están fenomenal, pero...) y también va bien para disfrutar de mejor ánimo (el ejercicio hace que el cuerpo genere endorfinas -las hormonas del placer-) y dormir mejor siempre que no se haga justo inmediatamente antes de dormir y el ejercicio sea suave y no extenuante.

A ver si me aplico el cuento a mí misma -consejos vendo que para mí no tengo  Vergonzoso  -, que el ejercicio físicamente me vendría genial no sólo para eliminar algunos molestos kilos de más y prevenir la osteoporosis, sino que unas endorfinas extras me sentarían estupendamente para esos días en los que, como hoy -bueno, como casi todos los días  Neutral -, el bajito mayor llena sus bolsillos de tierra y bulbos, me inunda la cocina, cuelga carteles de aviso por toda la casa, hace una masa con pasta de dientes y sus jabones especiales para la dermatitis con la que adorna el cuarto de baño principal y se pinta la ropa con tempera. Ainssss...

Un abrazo y cuídate mucho.

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