Rondando la obesidad mórbida...

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Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Désirée Sanz el Jue 31 Oct 2013, 02:43

Hola chicas, ya me voy a la cama, que es muy tarde...pero necesitaba compartir con vosotras mi preocupación por mi gran exceso de peso... no tanto por la parte estética sino más por la parte de salud.

Si engordo 1 kilo 300 gramos más...alcanzo la obesidad mórbida No No No No Estoy usando una talla 52...no sé qué ha pasado aunque sí cómo ha pasado. A ver, como mucho, me muevo poco, hago el burro....quienes me seguís por el FB lo podéis comprobar. Pero aún así el aumento de peso es bestial en poco tiempo, tengo el metabolismo muy enlentecido.

Mi doctora me revisó antes del verano y no tengo el colesterol tan alto como yo pensaba (creo que andaba por 218, más bajo que en anteriores ocasiones), no tengo diabetes tipo II como temía (mi glucosa basal es normal), no tengo problemas de tiroides (quería echar la culpa a esto, para quitármela yo Guiño pero no pudo ser) y el resto de la analítica es completamente normal. No tengo problemas de tensión arterial y el ECG sale perfecto.

Estoy muy bien para cómo podría estar...pero a la vez noto que me fatigo con más facilidad como es lógico, me disgusto porque me cuesta verme por ejemplo las ingles, a veces para atarme los cordones de los zapatos necesito ayuda porque si lo hago yo, noto como si se me clavaran las costillas y me faltara el aire... Pálido Pálido Pálido 

Me sé la teoría y conozco la práctica, no necesito consejos en este aspecto...sé cómo perder peso de forma saludable, mi problema es la constancia...

Mañana tenemos que ir a hacer compra, porque este finde viene mi padre de vacaciones a pasar una semana y también vienen las peques. Voy a ver si soy capaz de elegir alimentos adecuados y pensar en menús equilibrados y dejar de hacer el gilip....Enfadado 

Estoy viendo Cuerpos Embarazosos en el Canal Xplora con casos de obesidad supermórbida, de personas que han ido aumentando de peso y que han llegado a exagerados índices de masa corporal como de 79 Punto en boca El mío ya es mucho, de 39.5, pero sé que si no hago nada soy capaz de llegar, como en la película de Toy Story, "hasta el infinito y más allá"...

Os iré contando los progresos...Me acuesto ya. Un abrazo.

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Atenea el Jue 31 Oct 2013, 04:26


Désirée, aquí otra que ha ganado muchos kilos últimamente un poco como tú: hace mucho, mucho tiempo que he dejado de hacer ejercicio y reconozco que estos últimos meses he comido mucho por puro estrés y lo he hecho mal, a veces por puro cansancio y otras por pereza de tener que lavar la verdura de la ensalada; en mi caso, sospecho que algo también tienen que ver mis problemas de tiroides (estoy bastante agotada, entre otros síntomas y tengo que ir al médico) pero, en todo caso, no dejo de ser responsable de haber llegado hasta aquí.

No sé, ¿te serviría que te acompañáramos por aquí?

Un abrazo y ánimo.

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  MamaDeLucia el Jue 31 Oct 2013, 04:52

Desi querida, no te mortifiques pensando que estas en las puertas de la obesidad, eso no sirve mas que para agobiarte. No lo pienses mucho, tampoco es cierto, es solo una estadistica.

Solo concentrate en hacer todo lo que ya sabes que tienes que hacer por tu bien, por Eva y por las nenas. Con un poquito de esfuerzo se te hara habito y rutina y ya luego lo llevaras mas ligero. Veras las primeras semanas son de esfuerzo (yo lo digo por mi experiencia con el Tabaco, que vamos no es lo mismo pero es tambien un desafio), luego es mas facil. Un dia a la vez es mi tecnica Feliz)

Besitos
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  bluemoon el Jue 31 Oct 2013, 07:26

Hola

Lo primero yo creo que lo mejor es no agobiarse, establecer un plan y concentrarse en el.

Yo acudiría a un endocrino, a un especialista para que viera mi forma de vida y mi forma de comer...lo analizara y de ahí estableciera una dieta o un plan de comidas o lo que fuera...que me enseñara a comer , eso lo primero...y luego si puedes añadir un rato de salir a andar o lo que fuera de "desgaste" energético pues mejor que mejor.

Si esta parte no la ves por lo que sea...pues lo básico yo creo que nos lo sabemos todas: desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo....en l cena proteínas y pocas..es mano de santo. Por otro lado no se que tipo de cosas comerás....pero sabes de sobra lo que hay que quitarse....lo sabemos todas....y lo que cuesta....mucha fruta, mucha verdura.....el truco esta en hacer comidas ricas con estos ingredientes, comer ensaladas y cosas crudas al final no te lleva a ningún sitio...

Ya te digo que yo iría a un endocrino bueno......estas cosas por nuestra cuenta son bastante peligrosas....

Y nos lo cuentas, que aquí estamos.....para lo que haga falta..
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Désirée Sanz el Jue 31 Oct 2013, 09:05

Buenos días, chicas. Necesito mortificarme, cabrearme conmigo misma, darme una colleja mental porque sino sigo tomándome a relaxing cap of leche con cola cao y untar a lot of bizcochos o madalenas...

Sé lo que estoy haciendo mal, sé lo que me sobra y lo que me falta...son muchos años subiendo y bajando peso... Aún así, me sorprende haber llegado hasta aquí porque antes no aumentaba de peso a esta velocidad. Pero los análisis que me hicieron creo que fue en julio o por ahí, fueron muy completos y salieron todos normales.

Me he pesado y me marca 1 kilo más que ayer...madre mía... En fin, en 5 minutos salimos a comprar al hiper, vamos a mirar muy bien lo que compramos y lo que nos conviene. Gracias por vuestra rápida respuesta, consejo, palabras de ánimo... Ayer leía a una mami veterana decir, y me entristecí, que esta página ya no es la que era (no son palabras textuales, pero se entiende esto), que antes las mamis se conectaban a diario para saber las unas de las otras, aconsejar... Es cierto que muchas nos conectamos a diario a través de facebook y por ahí nos contamos las penas, alegrías y vivencias diarias por lo que no lo hacemos tanto aquí como antes... pero creo que aquí sigue habiendo excelentes personas, como vosotras, que habéis leído mi mensaje y os habéis apresurado a contestarlo. Os lo agradezco enormemente.

Vamos a comprar, ya os iré contando. Gracias por todo.

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  rakimarro el Jue 31 Oct 2013, 09:29

No se si soy la persona más adecuada para aconsejarte. Mido 1,71 ms y peso 62 kilos a los 42 años y después de 4 embarazos, pero... llegué a sentirme muy mal conmigo misma cuando la basculá marcó, hace unos años, los 69 kilos. La verdad es que no hice nada especial al respecto, fue separarme, recuperar la paz y los 7 kilos que me sobraban s efueron solos.

Creo que cada cual debe sentirse bien con su estado físico y que eso es algo muy personal. Si te sobran kilos pero no te molestan no hay problema ninguno. Si te faltan tampoco. Lo malo es cuando no nos encontramos agusto en nuestro cuerpo y creo que eso te está empezando a pasar a tí.

Yo trataría de poner los medios, y no por le belleza, que es algo muy subjetivo y no merece mayores dedicaciones, si no por tu bienestar. Si no te sientes cómoda debes buscar la forma de estarlo. ¿No te parece suficiente motivo para ser constante?

Estoy segura de que hay muchas cosas por las que te sacrificas a diario. ¿ A caso no vas a poder con esta?

Yo te animo a intentarlo. Como dices es un tema de salud y de bienestar, y eso de lo más importante en nuestras vidas.
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  H2O el Jue 31 Oct 2013, 10:29

hola Desirée.

ante todo animarte. Pero te entiendo porque cuando una se encuentra mal consigo misma es muy duro. Y te entiendo también porque hacer dieta es una eme como un castillo aunque una vez que empiezas, la primera vez que te pesas y compruebas que tus esfuerzos han valido la pena, te sientes muy bien.

yo también tengo tendencia a engordar y además disfruto comiendo!! durante mis dos embarazos tuve que hacer dieta por la diabetes gestacional y, aunque me parecía un rollo, al final fue muy positivo por lo poco que engordé. Siempre digo que llevo toda mi vida haciendo dietas jjjjj osea que en los embarazos no me iba a librar

te animo a que indagues en internet. Hay un montón de páginas con recetas súper sanas y muy ricas. No todo es un triste filete de pollo a la plancha en el plato jejeje. Es verdad que el dulce está bastante restringido aunque de vez en cuando puedes darte un capricho. Y hay edulcorantes naturales, como la stevia, que funciona como un gran aliado.

y, en cuanto al deporte, yo tengo alergia al gimnasio. Pero la ciudad, la calle, es un gran gimnasio también. Yo todos los días después de comer me voy a buscar a HH al colegio y voy andando. Es media hora estupenda de paseo y ejercicio.

en fin, que mucho ánimo y que tú puedes!!

besos
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Atenea el Jue 31 Oct 2013, 12:45

Désirée Sanz escribió: Aún así, me sorprende haber llegado hasta aquí porque antes no aumentaba de peso a esta velocidad.
Bueno, Désirée, es que aunque hubiéramos tomado comida sana en las mismas cantidades desde hace años y hubiéramos hecho algo de ejercicio, ya no tenemos 20 años y el cuerpo no quema las calorías al mismo ritmo que lo hacía entonces, con lo que, según van pasando los años, o comemos menos o hacemos más ejercicio para compensar el exceso de calorías o ambas cosas a la vez (es aquello de "menos plato, y más suela de zapato") porque, si no, cada año vamos acumulando peso, lo que también cambia el metabolismo y lo ralentiza cada vez más: el perfecto círculo vicioso. No recuerdo muy bien, pero creo que comiendo sano y las mismas cantidades, cada año se van acumulando entre medio y un kilo más. Pálido 

Por si te sirve, aunque seguro que lo sabes, a mi madre, le fue bastante bien a nivel psicológico comprar platos más pequeños: sigues viendo el plato lleno pero ingieres menos cantidad.


Désirée Sanz escribió:Ayer leía a una mami veterana decir, y me entristecí, que esta página ya no es la que era (no son palabras textuales, pero se entiende esto), que antes las mamis se conectaban a diario para saber las unas de las otras, aconsejar... Es cierto que muchas nos conectamos a diario a través de facebook y por ahí nos contamos las penas, alegrías y vivencias diarias por lo que no lo hacemos tanto aquí como antes...
Désirée, yo también lo leí, pero creo que lo que tú lees entre líneas no es lo que S. quiso decir Indeciso  : no recuerdo el post concreto para copiarlo, pero decía algo así como que se echa de menos a muchas mamás que se conectaban a diario para compartir vivencias, aconsejar... Yo comparto ese sentimiento que ella expresó: echo de menos saber de las compañeras que compartieron con nosotras nuestras vivencias y nos aconsejaron en nuestros primeros pasos como madres (como no tengo fb, ni twitter, ni "guasap", no sé nada de ellas salvo en ocasiones puntuales), pero me parece que el espíritu del foro sigue siendo el mismo: tratar de ayudar sin juzgar ni imponer, acompañar en los malos momentos y alegrarse en los buenos, informar, compartir nuestras vivencias...  Que quienes llevamos tiempo por aquí a veces nos cansamos y nos tomamos "vacaciones" o no nos conectamos a diario porque, como una vez me dijo odisea, la vida diaria nos arrastra, pues sí; que algunas ya no están, pues también. Con todo, creo que hay muchas nuevas compañeras, tan lúcidas, inteligentes y humanas como las que ya no están o, por diversas razones, se pasan poco, que vienen con las mismas ganas que ellas entonces y que han aportado mucho y aún les queda por aportar. Vamos, que el foro es la expresión de la vida misma: unas se irán y otras vendrán aunque espero que el foro permanezca por mucho, mucho tiempo aunque algunas no estén/estemos ya, que yo albergo la esperanza de hablarles a mis hijos y nueras/yernos de este lugar para que encuentren aquí lo mismo que yo encontré cuando llegué: un lugar donde cuidar y que nos cuiden en nuestro camino como madres/padres.

Y ahora, por poner una nota de humor y aprovechando que la ocasión la pintan calva Divertido , ¡abajo con los fb, twitter, guasap...!, y que vuelvan todas nuestras amigas por aquí. Feliz  Lo siento, perdona el "desahogo" en el foro no adecuado, pero es que no puedo con ellos, ya no sólo por deformación profesional, sino también porque últimamente se han instalado en mi vida familiar invadiéndola y no paro de repetir aquello de "érase un hombre a un teclado pegado..." No 

Un fuerte abrazo y gracias por este lugar que se ha convertido en mi otra casa y donde tanto he aprendido y sigo aprendiendo cada día y tanto me han acompañado también.

Edito para comentar que lo del kilo más de hoy puede deberse simplemente a heces y orina acumuladas, aunque seguro que eso lo sabes ya. Procura también no pesarte a diario (una vez a la semana, mejor), hacerlo siempre en la misma báscula y a la misma hora porque, si no, te puedes llevar más de un susto.

Besotes y ánimo, que tú puedes.

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Désirée Sanz el Jue 31 Oct 2013, 15:49

Gracias de nuevo por vuestras raudas aportaciones. Sois unos soletes Mimitos Os comento un poco...

rakimarro escribió:fue separarme, recuperar la paz y los 7 kilos que me sobraban se fueron solos
Jajaja, pues yo debo ser un bicho raro porque en estos dos años que llevamos juntas (concretamente, 26 meses) he aumentado 20 kilos!!!!!

Asustado Asustado Asustado Asustado Asustado Asustado Asustado
 

Hoy he empezado a moderarme y estoy intentando reeducar a mi sistema digestivo. He desayunado-almorzado un bocadillo de tipo vegetal pero con algún trocito de pollo añadido, de pan multisemillas (lo hemos tomado en la cafetería del híper donde hemos comprado después). A mediodía he tomado un rico puré de verduras (cebolla, tomate, puerro, apio, repollo rizado...) y dos chuletillas de pavo al ajillo a la plancha y después dos vasos del caldo que ha salido del hervor de las verduras (super bueno y calentito, que hoy apetece coger temperatura). Al trabajo me llevaré un yogur y para cenar acabaré el resto de puré y tomaré trucha asalmonada. Hoy son 4 comidas, otro día serán 5, también depende de la hora en que me levanto (hay días que es a las 7.00 y otros que es a las 11.30) y de mis turnos de trabajo (que cada día son distintos).

El de hoy a lo mejor no es un menú ideal pero sí que me he quitado de golpe la leche con cola cao, la bollería, los picoteos de bolsas de patata, las tabletas de chocolate, los fritos, etc. y he reducido las cantidades. Poco a poco. También tengo que pillar por banda la bicicleta elíptica y que volvamos a hacernos amigas Guiño 

Ya os iré contando. Un abrazo.

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Atenea el Jue 31 Oct 2013, 18:08


Grandes avances los de hoy, ¿no? Feliz  Sólo un apunte, escuché hace tiempo a una nutricionista que recomendaba no "repetir" comidas en el mismo día: por ejemplo, en vez de tomarte hoy el mismo puré de verduras del mediodía por la noche, guardarlo para aprovecharlo para el día siguiente (bien en la comida, bien en la cena) y tomar algo diferente esta noche -aunque entiendo que hoy seguro será falta de tiempo si os ha tocado ir a hacer la compra-. De todas maneras, ¡bravo por ti que te has puesto las pilas con este tema!

Un abrazo.

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Pe el Jue 31 Oct 2013, 21:22

Otra que viene aquí a dar consejos cuando me he tirado toooooda la vida prácticamente haciendo dietas que me han servido de poco. Y ahora después de tres años, aún me sobran 4 kilso del embarazo Triste 

No se si tu problema es que te gusta mucho el dulce, pero si es así yo te recomendaría que buscases en la red recetas dulces de la dieta Dukan. Ya se que hablan pestes de esa dieta, y yo no voy a entrar a valorarla, solo te digo que tiene un montón de recetas de postres muy bajas en calorías: magdalenas de chocolate, bizcochos...muchas cosas, yo me sorprendí mucho.
Puedes hacerte alguna de ellas para cuando te da un ataque de esos en los que si no se come algo dulce te mueres, porque te quitan esa ansiedad. Eso aparte de intentar moverte un poco, yo cuando más delgada he conseguido estar es cuando iba al gym a diario, 4 años va a hacer ya que no lo piso yo Muy triste  Pero a mi me suena que tu alguna vez has comentado que tenías la Wii fit, ¿puede ser? Si es así, lo mismo es hora de volver a ponerla en uso.

Un saludo!
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RE : rondando la obesidad morbida

Mensaje  Fenix el Jue 31 Oct 2013, 22:20

Hola

Escribo para darte algunos tips que me sirvieron para bajar de peso, al menos en mi organismo cuando estoy gorda es porque quiero estar gorda, no hago ejercicio, como mas calorias de las que elimino,cuando decido perder peso entonces: elimino los dulces,grasas extremas, una dieta estricta no he sido capaz de seguirla, pero con dejar de comer galletitas, caramelos,reemplazandola con fruta o yogurt, era suficiente.

Tambien al empezar el plan de perder kilos me peso,luego tomo mis medidas, cintura, cadera,muslos, brazos, cuello, jijijiji
y esas medidas son las que controlo cada quincena o mensual dependiendo de la intensidad de ejercicios, al peso no le doy tanta importancia ( actualmente estoy con mi peso ideal de acuerdo a mi estatuta y edad,pero estan muy mal distribuidos).

Me compro ropa de acuerdo a la talla deseada, una talla realista claro,elimino las tentaciones de la cocina, lei que te gusta tener el congelador y alacena como si estuvieses preparada para la hecatombe, debes eliminar las cosas que te hacen mal.
A mi esposo en su ultima revision medica le dijeron que sus trigliceridos estaban muy altos con la pequeña modificacion que hicimos en las comidas a bajado de peso, aprendi hacer torta de remolacha, papas fritas de berenjena, para darte unosejm. ahhhh un dia a la semana nos damos un gusto en la comida y tomamos gaseosa.

Recuerda que el infierno esta lleno de buenas intenciones, ya no es cuestion de lucir un top o un ombligo al aire, es por tu salud, el seguir disfrutando a tus hijas, de poner ejemplos de que mama si puede, tambien lei que tu novia te propuso matrimonio ( que emocion) tienes todos los motivos para ser fuerte y decidida, para subir por las escaleras y dejar el ascensor, para regalarles a tu familia en navidad una renovada y saludable Desiree.

Cuentanos como te va
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  chesereturns el Jue 31 Oct 2013, 22:53

Yo te mando un abrazo apretao, Desi. Tu rondas la obesidad mórbida, yo la tengo.

Yo voy a tirar por el camino del deporte, puesto que trabajo tampoco encuentro, tengo suficientes horas al día.
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  mamadezoeyjoan el Jue 31 Oct 2013, 23:31

Desi:

La teoria te la sabes más que de sobra y aun mejor que yo, así que voy a aconsejarte por otro lado. Los seres humanos tendemos a la "desidia" aunque nos cueste reconocerlo y ponernos metas a muy largo plazo hace que las abandonemos porque no vemos resultados inmediatos. Está comprobado científicamente que la mayoría de los seres humanos tendemos a procrastinar, y a ponernos excusas que atentan contra nuestra buena intención y voluntad.

Como consejo, primero busca un grupo de apoyo para adelgazar, haz dieta y ejercicio con alguien, para que la compañía y el compromiso (para con el otro grupo o persona) te "obligue" a motivarte. Si haces la dieta sola o el ejercicio, es muy fácil caer en el autoconvencimiento de "que un día no pasa nada" y ahí se vuelve un circulo vicioso del que es muy difícil salir.

Ponte metas a corto plazo que puedas cumplir y con ello reforzar tu autoestima. Si comienzas diciendo "voy a adelgazar 20 kg" es muy difícil que lo cumplas en un corto plazo y sólo consigas frustrarte, en cambio si te planteas, esta semana voy a bajar un kilo, o hacer dos horas de ejercicio, son cosas que puedes lograr sin tanto esfuerzo y te motivarán a seguir en carrera.

Ah, y si comienzas una dieta, no se lo digas a nadie o a la menor cantidad de personas, porque está comprobado que cuando compartimos nuestras intenciones (y recibimos las felicitaciones por adelantado por haber tomado la decisión) nuestro cerebro ya lo interpreta como una recompensa y hace que perdamos la voluntad de continuar con mayor celeridad que si lo hubiésemos callado. Curioso pero real Feliz

Para resumir:

1) Busca compañía para hacer ejercicio y dieta, o un grupo de apoyo con el que te sientas comprometida a "mostrar los resultados" de tu esfuerzo.
2) Ponte metas a corto plazo alcanzables, y ve ampliandolas a medida que vas avanzando.
3) Guarda tu plan para ti
4) Y vive el proceso como una renovación de tu persona, una evolución para ser mejor persona, es decir más saludable, y verás que "el que la sigue, la consigue" Feliz

Un abrazo

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  paseante1 el Vie 01 Nov 2013, 17:51

Pues aportaré mi dedito en el ojo, es decir, mi granito de arena, aunque nunca tuve problemas reales de obesidad. Y no por mis esfuerzos ni control, sino por un organismo agradecido y una vida de deporte más que activa.

Eso, sí: cuando cambié de trabajo y empecé a turnos salvajes de 24 horas nuevamente, tras años de haberlos dejado, y luego a trabajar 16 h/día, etc., etc., dejando por tanto el nivel de ejercicio en mínimos, engordé unos 20 kg en 15 años: más al principio, y menos luego, al final, porque aunque dejé la frenética vida laboral anterior nunca volví a los niveles de gasto físico previos. Y fue por accidente, por circunstancias familiares, que en un momento dado aproveché para comer menos y adelgazar diez kilos en tres meses.

En lo que a mí respecta, lo tengo claro: comer en platos de postre durante la semana, y el fin de semana en plato normal, pero sin ponerle cartolas... Que, como muy bien indica Atenea, con la edad el cuerpo gasta menos, aprende a ahorrar. Y, ¡qué diantre!, nos movemos mucho menos que con veinte o treinta años menos.

PD: esa chica no te conviene, Jefa... Cualquier día se te sirve al horno con patatas...
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  rakimarro el Vie 01 Nov 2013, 19:25

Que sepas qeu te leo y te sigo.

Me parece toda una proeza esa de aparcar las patatas fritas y los bollos. Es posible que sea una de las razones por las que yo no tengo demasiada tendencia a engordar: odio el dulce. El único dulce que como es chocolate, dos onzas contadas después de las comidas, y he visto que últimamente, sin quererlo ni proponérmelo, había dejado de comerlas y que peso de manera constante un kilo menos.

En esto soy como todo el mundo (creo). Si me paso un fin de semana de festejo y comilona diaria el lunes peso 64, pero si durante unos días vuelvo a mi vida normal recupero los 62 sin mayor esfuerzo.

Yo sigo pensando que debes buscar es lo que te haga sentir bien y en base a ello tendrás el motivo suficiente. Si te gusta comer y los kilos no te estorban, pues come. Pero si no te sientes cómoda y preferirías verte más ágil tendrás que acordarte de qué es lo que realmente quieres cada vez que te tiente una magdalena.

Intenta comer a tus horas y solo lo suficiente para calmar el hambre, no hasta sentirte repleta, que es una mala costumbre muy humana. Cuando pases por la cocina y algo te "llame" piensa si realmente es hambre o gula, y si reconoces que es gula no te lo comas.

Cambia el coche por el paseo, la tienda de la esquina por la que está más lejos, el ascensor por las escaleras, ...

Por lo demás, de dietas no tengo ni idea, jamás he hecho ninguna, pero seguro que si quieres puedes. Todo es proponerselo.
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  odisea el Sáb 02 Nov 2013, 04:10

Voy a la carrera Desi, son las cuatro y mañana a las ocho arriba, soy una inconsciente. Así que no puedo leer las aportaciones.

Veo que consideras que no deberías de pesar lo que pesas, veo que no consideras saludable. Bueno, entonces, manos a la obra... No te morficarás sino todo lo contrario, cuando veas cómo tu dieta y tu ejercicio físico dan sus frutos te sentirás mucho mejor.

Yo me engordé mucho con la hospitalización de Simone. Al final no me "pesaban" los kilos sino esa sensación de comer por comer por matar toda la intranquilidad de la situación. Entonces no estaba por eso, por supuesto. Pero cuando todo pasó... reflexioné y puse manos a la obra. Sobre estas fechas el año pasado me puse a dieta y a hacer ejercicio. Perdí 15 kilos y mereció la pena. ¿Pasé hambre? Pues sí, no te lo voy a negar pero mereció la pena.

Llegó  un momento en que pensé. Tengo casi cuarenta tacos y estoy en un punto de inflexión. ¿Qué deseo abandonarme y seguir feliz como una perdiz pero con el cuerpo tendente a seguir al de mi madre? o ¿cuidarme y perder peso e introducir mejores hábitos de alimentación y de ejercicio físico en mi vida?

Tú eres feliz gordita y no tienes complejos ni nada (como yo cuando me puse redondita). Sin embargo, hay más factores: el factor de la salud. Lo sabes y considero que si no pones manos a la obra tú misma no te vas a encontrar bien.

Es muy fácil ponerse a dieta (en el sentido de diseñarla, incluso sin acudir a un especialista, y SIN hacer cosas raras). Lo difícil es ejecutar el plan, ser constante y ponerlo en marcha estrictamente. ¿Quién dijo que los retos son fáciles? Te animo a que te unas al reto. Pensar en que quieres perder 20 kgs. (por ejemplo) es agobiante, estresante, lo ves como imposible. Pero, sin embargo, pensar "voy a perder un par de kilos" y luego "otros dos", y luego "cinco más". Tu báscula no será una losa si no la reafirmadora de tus victorias. Una tras otra, una tras otra... Ya verás como sí. Te animo a ello.

Besos!
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  SAMAR el Dom 10 Nov 2013, 00:19

Hola, pues sí, fui yo quien dijo que el foro ya no es lo que era. Así lo siento. Así lo digo, y disculpadme sí os he molestado, pero así era el foro cuando me registré. Al menos me alegro que las que tengáis FB os mantengáis en contacto. Además, no voy a hablar de esto aquí, creo que no es el subforo más adecuado.
Besos.
Pd: Atenea, exactamente eso es lo que quise decir. Gracias.

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  paseante1 el Dom 10 Nov 2013, 00:43

¿Cómo vas, Jefa? ¿Algún progreso en la recuperación de la voluntad, esta semanita?
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  lumis el Lun 11 Nov 2013, 23:29

Hola Desi,

Solo quería animarte, porque una anda en las mismas que tú, con las rodillas a punto de decir basta y un poco decepcionada consigo misma. En mi caso, metabolismo enloquecido, embarazo demasiado reposado y amor al cocholate. Te sigo con atención, que yo también me tengo que poner las pilas con el tema peso pero no sé ni por donde empezar sin que sea una locura.

¿Quizá yoga? Cuando consiga que Lucas se eche siestas empiezo Indeciso 

ÁÁÁnimooooo
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Désirée Sanz el Mar 12 Nov 2013, 00:25

paseante1 escribió:¿Cómo vas, Jefa? ¿Algún progreso en la recuperación de la voluntad, esta semanita?
No mucho...esta semana pasada tuvimos en casa a las nenas y a mi padre. Lo primero supuso algo de estrés por el hecho de que teníamos que ir al cole e instituto a las 8.30, a las 9.00, a las 12.00, a las 14.20, a las 15.00 y a las 17.00 y dos días a atletismo a las 18.15 y a las 19.30...madre mía, todo el día con el coche de arriba a abajo porque cada cosa está en un sitio y a ninguno se puede ir a pie...y yo tenía dos días libres (en los que hubo cero descanso) que coincidieron con todos esos viajes. Teníamos que hacer dos turnos de comida y dependiendo de mi turno de trabajo (que cada día es distinto) decidir en cuál comer cada uno...

No podíamos estar preparando algo distinto para nosotras dos y al estar mi padre y las nenas hicimos platos más elaborados que cuando estamos solas  (y sin querer con más contenido calórico). Y había mucho más para fregar y más tiempo dedicado a la cocina y poco tiempo de paseo o ejercicio.

Ahora ya estamos solas pero la salud anda fastidiada. Llevo unos días con distensión abdominal, con sensación de bastante cansancio y desde ayer con dolor ovárico además de hoy y mañana un turno de trabajo que me tiene fuera toda la santa tarde hasta cerca de las diez y media de la noche y sin que nadie venga a hacerme la media hora de descanso...por lo que tengo que merendar entre cliente y cliente y me puede costar dos horas... Malo Eso no puede ser bueno...

Tengo pendiente y cercana una situación que no deseo comentar públicamente (aunque algunos de forma privada ya sabéis y otros intuiréis) y que va a causar que no mueva este cuerpo serrano en bastante tiempo y que tenga que controlar mucho lo que coma. Porque miedito me da.

En unos días me peso (hoy me ha venido una dolorosa regla) y a ver qué dice de todos modos la báscula...

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  odisea el Mar 12 Nov 2013, 03:41

Querida Desi,
Yo te voy a hacer una sugerencia o comentario o llámalo como quieras. Cuando ingresé en el foro me llamó mucho la atención que tenías una "banner" (¿así se dice?) con tu peso y lo que ibas a ir perdiendo. A lo largo de mi vida aquí has ido poniendo diferentes, incluso una especie de blog con tu dieta (o llámalo como quieras). Osea que deduzco que es algo que, lo busques o no, lo quieras o no, siempre ha estado ahí dando murga, en esa lucha de quiero y no puedo, en esa lucha de quiero perder unos kilos pero me gusta comer y además soy feliz.

Bien. Por otro lado veo tu vida ajetreada en este momento y con cambios a la vista que implicarán sedentarismo.

Entonces, te planteo: ¿por qué no dejas el tema de la báscula apartado hasta que tu vida tenga un respiro?, ¿por qué añadir presión a tu delicada salud y situación laboral de cansancio? Date una tregua Desi. Eso sí, con un gran convencimiento: cuando llegue el momento adecuado (y creo que ahora no lo es) vas a hacer un rompe y rasga, un "ahora sí" y te vas a poner manos a la obra con decisión. Deja de tímidos intentos que sólo te producen más ansiedad y, cuando te decidas de verdad, de cuerpo y alma, pide ayuda a un profesional. Vas a necesitar asesoramiento pero también un control de tu cuerpo. Si crees que con tu falta de voluntad no basta, tendrás que buscar a alguien que te controle... Y, si lo hacéis en pareja mucho mejor. No lo digo por motivos estéticos ni nada de eso sino porque es muy duro (por no decir imposible) hacer una dieta si la otra persona está comiendo un helado de chocolate o patatas fritas. Y será también más fácil hacer ejercicio si os estimuláis a hacerlo mutuamente.

Pero busca el momento más adecuado. Ahora no creo que lo sea. Y solo la idea de perder peso en un momento en el que el contexto no ayuda, creo que te va a generar todavía más mal rollo. Si no cumples objetivo, todavía te dolerá más. Y ahora, en estas circunstancias, es muy difícil de cumplir objetivos. Quizá en este momento te podrías marcar un objetivo modesto: no hacer de la comida un liberador de estrés. Con eso, más que mucho.

Desi, es mi humilde opinión. No quiero aumentar tu estrés. Precisamente, librarte un poco de él.

Besos!
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  rakimarro el Mar 12 Nov 2013, 10:36

por lo que tengo que merendar entre cliente y cliente y me puede costar dos horas... Malo Eso no puede ser bueno...
???????

¿Siempre meriendas? Yo no se ni lo que es eso. Cierto es que suelo cenar pronto, pero ¿merendar?
Por lo que yo es conveniente que los mayores aportes de grasas y calorías se los metamos al cuerpo a primeras horas del día, con tiempo suficiente de irlos quemando. Conforme avanza el día debemos ir comeindo menos y la cena debe ser de lo más ligero.

Si no puedes cenar temprano, y no tienes más remedio que hacer una merienda ¿por qué no intentas que sea algo suave, como una fruta o un yogurt?

Y, por otro lado, si no tienes tiempo de merendar y tienes que hacerlo a saltos, ¿porqué no prescindes directamente de la merinda?

De todas formas coincido con el consejo anterior: si puedes y quieres ponerte manos a la obra de perder peso, adelante, pero si no puedes o si realmente no quieres ¿para qué agobiarse? Sé como eres y no te comliques la vida en una eterna margarita: hoy sí, hoy no, hoy sí, hoy, no.
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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Atenea el Mar 12 Nov 2013, 14:29




Bueno, yo confieso que no suelo merendar, aunque sí suelo cenar temprano pero, cuando he estado ingresada en el hospital y te traen merienda -café con leche y galletas-, la verdad es que he llegado con mucha menos hambre a la hora de la cena, que allí también suele ser temprana y relativamente ligera. Lo cierto es que introduciendo una comida más entre el mediodía y la noche, evitas el peligro de picar algo mientras preparas la cena (que casi siempre suele ser bastante calórico por aquello de que, con hambre, se abalanza una sobre lo primero que encuentra) o de comer en demasía durante ella y, por otro lado, también quemas algunas calorías extra con la digestión. Merendar a mí no me parece mal hábito, sino todo lo contrario, siempre y cuando se elijan con cuidado los alimentos y la cantidad.

Siento que te encuentres mal de nuevo, Désirée; ojalá termine pronto esa situación. En cuanto a ese momento de forzada falta de ejercicio, como te dice odisea, no te agobies por adelantado porque aún no sabes qué tal lo vas a llevar.

Un abrazo y ánimo, Desirée.

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Re: Rondando la obesidad mórbida...

Mensaje  Désirée Sanz el Miér 13 Nov 2013, 00:46

Hola Odisea. No es una situación que me genere estrés...sólo que me preocupa. Estos días, de todos modos, no estoy tomando ninguna medida para reducir peso.

Hoy he tenido un día HORRIBLE...he sufrido una crisis muy pero que muy dolorosa que me partía en dos... Me he puesto a llorar como una niña porque no lo soportaba... al final al tomar dos nolotiles juntos parece que poquito a poquito se me ha ido pasando y al final esos analgésicos me han dejado KO y he dormido un par de horas. Son las 00.35 y en este momento el dolor es leve y llevadero. No fui a trabajar, quise hacer un cambio con una compañera que hoy tenía el día libre y devolvérselo la semana que viene, pero mi jefa dijo que me cubría ella mis seis horas y media de trabajo (adicionales a su turno)...así que la mujer quitando dos o tres horas que ha encontrado a una cajera debidamente formada que ha podido estar a mediodía para irse a comer, el resto del día se ha hecho ella su turno y el mío... Me ha dado pena, la verdad, pero yo estaba totalmente imposibilitada ya no sólo para trabajar, sino para cualquier cosa que no fuera estar acostada y acurrucada.

Sobre el tema de la merienda: si como a las 14.00 y no llego a casa hasta las 22.30...lo lógico es que tome algo a media tarde...no voy a estar ocho horas y media sin comer... Pálido Si tengo a alguien disponible, que no siempre sucede, que me venga a hacer la media hora de descanso, salgo y me compro un bocadillo vegetal que me tomo tranquilamente. Si no puedo salir, a veces me tomo en el trabajo un yogur con cereales o unas galletas (no me digáis que me lleve fruta porque se oxida entre el primer bocado y el segundo) o un bocadillito de pechuga de pavo...

Desde luego, tal como tengo la salud en este momento, no estoy para hacer ejercicio. Mañana tengo visita con el jefe de ginecología y el viernes con el especialista de digestivo. Menuda semanita de médicos y enfermedades...

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