Harta de esos kilos de más

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Harta de esos kilos de más

Mensaje  Invitado el Miér 14 Sep 2011, 10:39

Pues eso chicas.. que estoy harta. Siempre he sido de contextura normal tirando para algunos kilos de más (3 para ser más exactos), hace un tiempo esos tres se volvieron 5, y desde la mudanza, agregué 3 más. 8 ya es demasiado. La ropa no me entra y estoy a disgusto conmigo misma.

Estoy en ese punto, o me empiezo a comprar ropa nueva acorde con nueva talla, o me deshago de esos kilos. Como la primera opción no me gusta, porque no me gusta este nuevo cuerpo, me he puesto en plan desde hace 10 días.

La dificultad que tengo es soy muy golosa, y a dieta me pongo de muy mal genio... pero he econtrado una dieta en que se come 5 veces al día, y casi de todo (quitando azúcar y grasas, cosas que nadie necesita), y como no paso hambre, no hay mal genio. Ya llevo tres kilos bajados, y me siento súper a gusto, quiero seguir así, y quitarme otros 5 más.

Es cierto que se baja de a poco, pero es seguro.

En fin, que si os interesa, comparto mi dieta con vosotras!
Un beso
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Re: Harta de esos kilos de más

Mensaje  Invitado el Miér 14 Sep 2011, 10:53

A mi me interesa Ximena.
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Re: Harta de esos kilos de más

Mensaje  Raquel el Miér 14 Sep 2011, 11:45

Hola, yo también estoy a dieta, desde que tuve a mi niño me quedé con 8 kg de mas, y bueno, me lo he tomado con calma pero ya hace casi un año, la exigencia de la lactancia ya no es tanta y he decidido que ya es el momento. Llevo unas 3 semanas, y he bajado 4 kg (solo me quedan otros 4!!) ahora noto que voy mas despacio, pero prefiero ir despacio y seguro.
La dieta consiste basicamente en comer mas sano, comer practicamente de todo, quitando dulces y grasas, pero cabia la forma de cocinar, es decir nada de fritos, rebozados... mas comida al horno, al vapor, etc. También hago 5 comidas al dia.
Como intento ponerle imaginación en las comidas no lo llevo tan mal, y ver los resultados motiva bastante.
Bueno, con esto solo quiero darte animo a ti y a todas las que hagan dieta, es un pequeño esfuerzo pero compensa, porque te sientes mas agil, con mas energia, y además mas atractiva Muy Feliz.
La dieta que yo hago la voy a colgar en el post de Samar, porque es una dieta de 2000 kcal. (el nuemro de calorias depende de tu edad, altura, tu IMC, la actividad fisica que realizas al dia, a mi me hizo el calculo mi hermana con unas tablas que tiene). Supongo que no será muy distinata de de tuya, pero si la das a conocer, estara bien echarle un vistazo.
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Re: Harta de esos kilos de más

Mensaje  Bird el Miér 14 Sep 2011, 11:52

Hola, Ximena:

¿Me dejas que te diga que yo te encontré estupenda cuando te conocí?

Ahora: tres kg en 10 días está muy bien, ¿no?, si la dieta es fácil (ejem), y no pasas hambre, te puede venir bien para volver a encontrarte a gusto.

Te deseo suerte, y que no te agobies.

Un beso.
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Re: Harta de esos kilos de más

Mensaje  H2O el Miér 14 Sep 2011, 11:55

Yo también estoy harta-hartita. Pero me pasa como a ti, la golosinería me pierde........ Muy mal Muy mal

La dieta que seguí durante mi embarazo (es casi idéntica a la que sigue Jackie http://maternidadinstintiva.activoforo.com/t9914-comparto-mi-dieta-del-endocrino) está muy bien y no se pasa hambre. Pero me falta valor y fuerza de voluntad para serguirla...

Comparte la tuya, Ximena, a ver si me entra más por los ojos... Divertido Divertido

besos
L.
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Re: Harta de esos kilos de más

Mensaje  Invitado el Miér 14 Sep 2011, 12:15

Yo tengo 8 kilos de mas que deben sentirse superagusto en mi cuerpo porque no se van!!!!!!!

Mi problema son los dulces, el chocolate es una adiccion, no puedo vivir sin mi colacao (casi media taza de polvos y el resto leche Vergonzoso ) y sin galletas.
Por contra, no suelo comer fritos ni grasas, pero el dulce........

Ximena, yo en las fotos te veo genial, no sé por donde te sobran.
Y curioso que engordaras en la mudanza en vez de adelgazar con todo el jaleo, quizás es que te comistes todo lo que os quedaba en la despensa con tal de no tirarlo jejejeje
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Re: Harta de esos kilos de más

Mensaje  SAMAR el Miér 14 Sep 2011, 12:27

Entro para darte ánimos y para que continúes si con ella, te estás encontrando mejor. Si encima comes bien, pues felicidades. Os admiro, a mi me cuestan mucho las dietas, requieren de mucha fuerza de voluntad!. Besitos.

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Re: Harta de esos kilos de más

Mensaje  Alines el Miér 14 Sep 2011, 13:13

Chicas, entro sólo para decirles que 8 quilitos no son nada. Lo malo es cuando te sobran 20 y muchos. Entre otras cosas porque, cuando empiezas la dieta apenas se nota en el aspecto físico, así que la parte de motivación que eso daría es inexistente. Y ya me sé la teoría. También sé que hay que aprender de nuevo a comer. Que los alimentos se pueden cocinar de una forma sana...Pero cuando es una misma la que cocina para sí y para los demás, al final se acaba claudicando. Porque las verduritas al vapor son muy sanas, pero un pisto se convierte en una delicatessen. Y en realidad, todo está en el coco. Leí hace unos días un libro: La dieta de la princesas orientales. No voy a decir que descubra el mundo, porque no es así. Pero me hizo gracia ver escrito por otra persona lo que yo siempre había dicho: que era ponerme a dieta y engordar más, porque me pasaba el día obsesionada con lo que no podía comer. He empezado a poner en marcha mi "dieta mental" hace muy poco. Empiezo por no prohibirme nada, pero si es calórico hasta decir basta, la porción es simbólica. Como en platos de postre, porque visualmente no se ve el plato vacío sino a reventar. Intento caminar más rápido cada vez, porque había llegado un momento en que el talón de Aquiles me dolía desde que me levantaba hasta que me acostaba. Y creo que el verdadero secreto está en seguir dos máximas populares:
1-Comer como un rey, desayunar como un príncipe y cenar como un mendigo.
2-Menos plato y más suela de zapato.
La teoría es fácil, la práctica es donde suspendo. Ya os diré cómo me va. Si llego a poder decir que sólo me sobran 5-6 quilos, ya será un éxito. Suerte a todas.

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Drácena es nuestra cibermadrina.
"Concédeme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, coraje para cambiar las que pueda y sabiduría para saber diferenciarlas."
"El camino más largo empieza siempre por el primer paso."

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Re: Harta de esos kilos de más

Mensaje  Invitado el Miér 14 Sep 2011, 13:21

Hola chicas!
Pues si, soy una golosa adicta al chocolate y al azúcar, pero creo que llegas a un punto, en que el verte así, es más fuerte que las ganas de seguir comiendo, y eso me ha pasado a mi. Por lo demás, cuando llevas una semana sin comer azúcar, ya no la necesitas. De ahí que los primeros día de la dieta sean los más difíciles.

Maribel, te cuento lo que yo hago para evitar tentaciones. Simplemente no los compro, y si me regalan chocolate, lo regalo de vuelta (jeje) asi los evito. En casa simplemente no hay, asi evito comer por aburrimiento. He llegado al punto de comerme las guminolas de los cumples de los niños Vergonzoso Vergonzoso asi es que corté por lo sano y TODO a la basura, nadie lo necesita.

Os pongo la dieta y agrego mis tips:
- Nunca comer de pie, y NUNCA con la tele encendida
- No comer con el salero en la mesa
- Optar por los integrales (arroz, pasta, pan)
- Salirse una vez por semana. Los domingos por la tarde (por decir algo) te das un buen gusto, eso ayuda a enfrentar la semana mucho mejor.
- Si caes en la tentación de comer algo, lo haces y ya. No hay que mandar a la porra la dieta por eso.
- Beber mucho líquido (al menos 2 litros de agua al día)

OS la copio, a ver que os parece:

Desayuno
Elegir 1 opción de cada grupo:

LACTEOS
1 taza leche desnatada
1 yogurt dietético

CEREALES
2 rebanadas pan molde integral
5 galletas de agua ó soda
1/2 taza de avena o cereal fibra
1 1/2 pan pita integral

ACOMPAÑAMIENTOS
Atún al Agua: 3-4 cucharadas
Jamon de Pavo: 2 rebanada
Queso de burgos 2-3 rebanadas o Ricotta Light (yo aqui tomo cottage)
Huevo: 1 a 2 unidades solo claras
Mermelada Diet: 3 cucharaditas
0% grasa y sin azucar
Aguacate: 1/4 unidad, sin aceite

TENTENPIÉ
1 yogurt dietético
1 taza leche desnatada
Queso de burgos 2-3 rebanadas

COMIDA
Elegir 1 opción de cada grupo:
Carnes
1/2 tarro de atún al agua
1 trozo pescado, pollo o pavo
1 bife pequeño magro
2 claras de huevos

Acompañamientos
1/2 taza arroz o quinoa (en cocido)
1/2 taza pasta o couscous (en cocido)
1/2 taza de habas, guisantes o maiz
2 Patatas del tamaño de un huevo

Se pueden reemplazar por media taza de legumbres
Ensaladas (opcional): Acelga, achicoria, penca, Lechuga, repollo, apio, Espinaca, pepino, zap. Italiano, 1 taza de brocoli, coliflor, tomate, zanahoria cocida y remolacha

De postre una fruta pequeña.

Merienda:
Elegir 1 de cada:
1 yogurt dietético
1 taza leche desnatada
Queso de burgos 2-3 rebanadas

2 rebanadas pan molde integral
5 galletas de agua ó soda
1/2 taza de avena o cereal fibra
1 1/2 pan pita integral

ACOMPAÑAMIENTOS
Atún al Agua: 2 cucharadas
Jamon de Pavo: 1 rebanada
Queso de burgos 2-3 rebanadas o Ricotta Light (yo aqui tomo cottage)
Huevo: 1 a 2 unidades solo claras
Mermelada Diet: 3 cucharaditas
0% grasa y sin azucar
Aguacate: 1/4 unidad, sin aceite

CENA
Elegir 1 opción de cada grupo:
Carnes
1/2 tarro de atún al agua
1 trozo pescado, pollo o pavo
1 bife pequeño magro
2 claras de huevos

Acompañamientos (elegir):
Lechuga, repollo, apio,
Espinaca, pepino, calabacín
Acelga, achicoria, penca
1 taza de brocoli, coliflor

Antes de ir a dormir
1 yogurt dietético
1 taza leche desnatada
Queso de burgos 2-3 rebanadas

Restricciones:
Azúcar, Frituras, yema de huevo
Mantequilla y Mayonesa
Refrescos y Alcohol
Comida Rápida
Mermelada y miel
Pasteles y Chocolates
Leche entera y quesos
Natas y Helados
Cecinas, embutidos y pate
Snacks, galletas dulces
Tempura

Ya me contaréis!!! y os puedo asegurar, que hambre no pasais. Se come de todo y bien, de hecho, se puedo hacer el tiempo que quieras. Lo único, es qu epara mi gusto se come poca furta, de los yogures 0%, quedas hasta arriba!!!
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